Lindre Fibromyalgi Pain Med Motion (Low-Impact)

Low-impact motion reducerer smerte og træthed – og øger din evne til at fungere. Anmeldt af Michael W. Smith, MD Denne artikel er fra WebMD Archive

WebMD arkiver indhold efter 2 år for at sikre vores læsere kan nemt finde de mest rettidig indhold.

For at finde den mest aktuelle oplysninger, skal du indtaste dit emne af interesse i vores søgefelt.

Fibromyalgi er så vanskelig at diagnosticere, at det kan tage år, før patienter forstå, hvad der gør deres organer smerte. Da Lynn Matallana begyndte at lægge mærke til uforklarlige smerter og træthed i 1993 – “smerter i alle dele af min krop, som mente ligesom syre i mine årer smerte” – det tog hende næsten to år og 37 læger, før hun blev diagnosticeret med fibromyalgi. I den tid, den tidligere partner i en reklame og public relations firma siger, “Jeg gik fra at være en ekstremt aktiv, højtfungerende, glad person til at blive sengeliggende i fysisk og følelsesmæssig smerte.”

Når en ivrig skiløber, danser, og yoga praktiserende læge, Matallana, 53, i Orange, Californien., havde dagen hvor hun ikke kunne komme ud af sengen. “Det var bogstaveligt talt en proces til at tænke på at vende og svinge benene ud,” siger hun. “Det var vanskeligt at selv gå på toilettet.” Hun sidst måtte trække sig tilbage fra sin reklame karriere.

Behandling fibromyalgi med motion

The National Fibromyalgi Association anslår, at mellem 3% og 6% af befolkningen – hovedsagelig kvinder – har fibromyalgi, en uforklarlig tilstand karakteriseret ved kroniske smerter og træthed. I mange år blev fibromyalgi lidt anerkendt eller forstået, men nu American College of Rheumatology giver læger diagnostiske kriterier, og i 2007 godkendte FDA det første lægemiddel til behandling af fibromyalgi.

Nyere forskning viser, at motion kan hjælpe . En undersøgelse fra 2007 i Archives of Internal Medicine fandt, at kvinder med fibromyalgi i en fire-måneders træningsprogram rapporterede signifikante forbedringer i fysisk funktion, træthed og depression.

Lys aerobe motion synes at være bedst, siger Roland Staud , MD, direktør for center for muskuloskeletale smerter Research ved University of Florida. “Flytning om i en varm pool – svømning, gåture, flydende, eller strække – er meget nyttigt. Det tager omkring en uge til to uger for at se en forbedring, og så folk mærke de kan gøre flere ting uden at blive træt eller har smerter, og de sover bedre og føler sig bedre. “

Hvorfor motion hjælper fibromyalgi

det er en gåde – de ting, der er sværest at gøre, når du har fibromyalgi er en af ​​de bedste ting for det. Hvorfor? Det er ikke godt forstået, siger Staud. “Moderat motion er klart til gavn for fibromyalgi, men vi ved ikke præcis hvordan.”