Sådan bruger musikterapien til at lindre gigt pain

Musik har helbredende kraft. Det har evnen til at tage folk ud af sig selv i et par timer, sagde Sir Elton John og faktisk musikken er ligesom en øvelse, der helbreder smerte, depression, og handicap i forbindelse med arthritis.A forskningen på Cleveland Clinic Foundation i Ohio rapporteret i Journal of Advanced Nursing konstateret, at folk, der lyttede til musik i en time om dagen i en uge, rapporterede nedsat smerte (omkring 20 procent), depression og handicap i forhold til folk, der ikke lytter til musik. Ikke-lyttere faktisk oplevet en øget pain.Furthermore, en undersøgelse offentliggjort i marts 2012 spørgsmålet om Klinisk Rheumatology den havde påpeget de terapeutiske fordele ved musik. Den fandt, at mennesker, som lyttede til musik, mens de gennemgår fælles lavage til knæ slidgigt, oplevede mindre smerte og angst og lavere hjertefrekvens under proceduren i forhold til dem, der ikke gjorde

Hjernegymnastik rsquo; s. Reaktion på smerte

Din hjerne reagerer på den musik, du lytter til, og det stimulerer områder i hjernen, der er ansvarlige for at frigive krop s naturlige smertestillende. Den nævnte hjerne område er den periaqueductal grå (PAG) område i midten af ​​hjernen, som er, hvor vi har vores egen opioid-system (medfødte smertestillende systemer) .Når du lytter til musik, din hjerne s fornøjelse center bliver vakt og niveauerne af hjernen kemiske dopamin stiger. Dopamin producerer følelser af glæde, og substans P, der ophører smerte. Imaging scanninger har også vist, at musik kan stoppe det område af hjernen kaldet amygdala, hvis funktion er at frembringe negative følelser såsom stress. Musik distraherer dig fra din smerte, er behagelig og har ingen bivirkning, så er der ingen gyldig grund til ikke at lytte til musik. Det faktisk fungerer som selvmedicinering ligesom dyb vejrtrækning og afslapning.

Slow-tempo Musik er godt til at lindre smerter

Klassisk musik er blevet fundet effektiv i lette smerter fra kronisk slidgigt, ifølge et forskningsprojekt fra Florida Atlantic University College of Nursing i Boca Raton, Florida. det distraherer tilhørerne og nedsætter niveauet af smerte og stress opleves af dem. Musik terapeuter har også fundet vejrtrækning-lignende mønster med musik, når hjertet muskler synkroniserer i takt til musikken. Når klassisk musik rytmer efterligne den gennemsnitlige hvilepuls ca 70 slag i minuttet den beroligende lyde faktisk hjælpe til at bremse hurtigt bankende hearts.But enhver slags musik er ikke nogen hjælp; hurtigere kompositioner kan faktisk rev op dit nervesystem. Din smerte kan stige, mens du lytter til hurtig musik. Mens du hører musik, skal du koncentrere dig om din vejrtrækning og puls. En afslappet vejrtrækning angiver den beroligende effekt af musik og er ønskeligt at smelte stress væk. Og mens du er på det, skal du begynde at gøre dine egne musiksamlinger fordi dem købt fra butikken er ofte blandet med inciterende og blomstrende numre. Du don t vil din vejrtrækning at få afslappet et minut og oparbejdet den næste. Et bånd af dine langsomme favoritter er alt du behøver at lindre gigt smerter

Image:. Getty