Top Information, der ikke kan Overset om diabetes

Test dit blodsukker hver dag er ikke det eneste, der diabetikere er bange for. Men andre forhold, der kan opstå med diabetes, ligesom øjet sygdom, kendt som diabetisk retinopati, kan være skræmmende. Gør hvad du kan for at forhindre, at din diabetes fremgang så langt. De følgende tips kan hjælpe dig med at administrere og behandle denne alvorlige tilstand.

Der er mange andre protein-pakket fødevarer, du kan spise, fra mejeri til æg, bønner til tofu. Kig ind andre protein rige fødevarer til at holde variation i din kost og til at holde dig fra pakning på pounds.

Tjek alle de fødevarer, du spiser for “glykæmisk indeks”, som er et tal, der viser dig nøjagtigt, hvordan dit blodsukker vil blive påvirket. Husk, at lavere GI tal er, hvad en diabetiker behov.

Valnødder kan gøre en nærende og velsmagende supplement til en salat. Disse nødder indeholder monosaturated fedtstoffer, der vil hjælpe dine celler være mere accepterende over for insulin, som vil holde din diabetes under kontrol. Ikke kun det, men valnødder er også store kilder til vitaminer, mineraler og omega-3 fedtsyrer. De er også velsmagende og øge din energi niveauer.

søvnapnø

Der er ingen mangel på fødevarer med masser af protein, herunder magert kød, mejeriprodukter og veganske muligheder som tofu. Undgå udbrændthed ved at prøve nye fødevarer og opskrifter.

Det er afgørende, at diabetikere blive testet for søvnapnø højre væk. Søvnapnø kan påvirke dit helbred og din livskvalitet, men du kan minimere virkningerne ved at få behandling tidligt.

Vær forsigtig, når der har en pedicure, hvis du har diabetes. Selv et lille snit kan resultere i en infektion for en diabetiker.

Diabetes er blevet en udbredt sygdom. Du kan gøre dit liv meget lettere at håndtere og har mindre stress og skam på grund af diabetes.

Find ud af, hvilke fødevarer indeholder store mængder af glukose og hæve blodsukkeret. Fødevarer såsom brød, juice, desserter, korn og pasta har højt glykæmisk indeks. Forarbejdede fødevarer er også forfærdeligt for dit blodsukker. Vælg bedre fødevarer, herunder frugter, der er frisk og grøntsager, der ikke er på dåse, samt fisk og skaldyr og kød.

Du bør se, hvad du spiser, hvis du har diabetes. Blodsukkerniveauer påvirkes forskelligt af forskellige fødevarer, så det er nødvendigt at holde nøje øje med dit valg af fødevarer. Hvis du er på insulin, vil mængden af ​​insulin, som du har brug afhænge af størrelsen af ​​et måltid. Hvis du ser, hvad du spiser, kan du styre dine blodsukkerniveauet.

I stedet for at skære alle sukker ud af din kost, lære at kontrollere dig selv og moderere dit indtag af slik, så du kan holde din diabetes under kontrol mens du stadig nyder livet. Du behøver ikke at fjerne alle de søde sager, du nyder. Hvis dit blodsukkerniveau er under kontrol, er det fint at spise desserter lejlighedsvis. Hvis du eliminere nogle kulhydrater fra dine måltider, vil du have mere plads til at spise dessert.

Hvis du har diabetes, kan du ønsker at sætte ned at pakke cigaretter. Diabetes og virkningerne af rygning kan både hæmme blodgennemstrømningen. Endnu værre, kan det forårsage en ganske en stigning i blodsukkeret. Hvis du har problemer med at holde op, så tal med din læge om muligheder for at hjælpe dig stoppe.

En fælles diabetisk myte er, at du nødt til at undgå sukker. Der er ingen grund til at skære sukker ud helt, men du behøver at være på vagt over, hvad Slik du spiser. Vær ikke bange for at forkæle dig selv med dine favorit desserter og næ. Plan omhyggeligt og balance dit splurge med de andre kulhydrater forbruges den dag, helst ved at omgå dem.

Ketchup, pop, og andet slik indeholder dette element. Det er derfor, det er nødvendigt at læse mærkningen af ​​fødevarer, og returnere det til hylden, når man ved, at det indeholder majssirup. Nogle gange er denne ingrediens mærket forskelligt, afhængigt af land, du bor. I Canada for eksempel er høj fructose corn syrup normalt findes på fødevareetiketterne som “glukose” eller “fruktose.”

Svangerskabsdiabetes bør gå væk efter barnet er født, men sørg for du er altid kontrollere din sukker niveauer. Du kan stadig have problemer med blodsukkeret, når du har din baby!

æggehvider

Lær at identificere fødevarer, der har højt glykæmisk indeks, og som kan forårsage dit blodsukker til at spike. Hold dig væk fra højt glykæmisk fødevarer, såsom korn, brød, bagværk og pasta. Jo mere forarbejdet mad, jo værre er det for dit blodsukkerniveau. Spis fødevarer såsom friske grøntsager og frugt, fisk og magert kød.

Spis æggehvider til morgenmad, hvis du har diabetes! Når du spiser æggehvider, din krop får en metabolisk kickstart fra proteinet, uden en masse fedt eller kalorier. Prøv at spise dem i en omelet, eller krypteret med en skinke skive.

Hvis du er diabetiker, bør din rejse præparater omfatter en isoleret insulin taske. Ved at holde din insulin i en pose med isolering, vil du sørge for, at insulinet forbliver på det ønskede temperatur.

Du vil ønsker at kontakte en læge, hvis du har svangerskabsdiabetes og er gravid. Hvis du ikke får foran denne tilstand, er du risikere både sundheden for dig og dit barn. Din læge vil være i stand til at fortælle dig, hvad du skal spise og måske give dig nogle medikamenter.

Regelmæssig motion sænker dit samlede blodsukker, og samtidig øge kroppens følsomhed over for insulin. Dette hjælper din krop holde blodsukkeret ned på et sundt niveau hele dagen. Doing aerobe motion og løfte vægte vil forbedre din tilstand væsentligt.

Fødder problemer ofte plager diabetikere. Sørg for, at du tager dig af dine fødder, fordi skødesløshed kan resultere i amputationer. Følg disse punkter, og de gode råd af din diabetes specialist, for at sikre dine fødder forbliver i tip-top form.

Det er aldrig din egen skyld, at du har svangerskabsdiabetes. Det sker ofte, og er ikke noget, du kan styre. Prøv ikke at føle stresset om svangerskabsdiabetes. Bare skære ned på dit indtag af sukker for resten af ​​din graviditet.

Som indførelsen af ​​denne artikel, nævnt, er det potentiale til at gå blinde og andre invaliderende bivirkninger forbundet med diabetes, der virkelig skræmme folk. Du kan arbejde forbi frygt og bruge de oplysninger, du har lært her for at sikre, at du aldrig et offer for disse ubehagelige komplikationer.