Spørg en ekspert: Finde en balance

Livet med diabetes er svært nok, er du overcommitting?

AdvertisementAdvertisement

Kære Dr. Gary

jeg er i kontrol over mit diabetes. Mit spørgsmål er, hvad gør du, når alt, hvad der muligvis kan ske sker, og ingen af ​​det er godt? Lige nu føler jeg, at jeg har et mål på min ryg. Jeg håndterer en ting og dage senere noget andet sker. Jeg er så træt af at sige “næste”, at jeg kunne skrige, fordi de ting, der sker kommer ud af det blå. For eksempel fik vi endelig den varme, faste og torsdag aften magt gik ud. Vi har arbejdet med det.

Vi har nu midlertidig magt indtil tirsdag. Jeg kan ikke stoppe med at tænke, hvad der vil ske næste. Politiet afdeling, hvor jeg arbejder er under hastig forandring. Hver af de ni af os har en stor, sergent, oberstløjtnant og politiet kommissær kommer på os forsøger at foretage ændringer og behøver vores input. Jeg har lige fået sat på et interview panel; vi har et nyt fællesskab projekt i hvert distrikt, der er spændende, men kommer til at tage mindst 20 dage mere til at fuldføre.

jeg endelig fortalt min store og sergent jeg brug for en pause. Jeg kunne ikke tage det længere. Jeg var så frustreret, jeg fik virkelig deprimeret til det punkt, sergenten sendt en officer til mit hus med lys og sirene på, at gøre en sikkerhedskontrol. Jeg har brug for hjælp til at få tingene tilbage i orden og kontrol. Ville elske råd om, hvordan du gør dette.

Joyce

Hey Joyce,

Dette er en virkelig godt spørgsmål. Det er en jeg hører ofte, med forskellige detaljer naturligvis, men udtrykker den samme frustration.

Det ser ud til, at vi altid bliver mindet om, at livet er tilfældigt. Som du sagde så godt, “ting, der sker kommer ud af det blå”. Og bare drop ind i vores skødet som en varm kartoffel. Og som du har oplevet, nogle gange den tid af alle disse tilfældige begivenheder synes ikke at være til vores fordel, og vi løber ind i klynger af problemer.

Det er menneskets natur at ville livet at være stabil, at vide, at tingene kommer til at være stort set den samme hver dag, medmindre vi beslutter vi ønsker at ændre dem. Vi vil have vished. Men så meget af livet er ikke under vores kontrol. Og når disse uventede udfordringer kommer ud af det blå, kan livet føle sig temmelig usikker. “Hvad er det næste?” Er et godt spørgsmål. Og en, der kun næste øjeblik i tiden kan besvare.

Kroniske sygdomme som diabetes sikkert bringe hjem påmindelse om, at livet er usikker. Men på den anden side, er det svært ikke at spekulere på, “hvis jeg allerede beskæftiger sig med diabetes, er det ikke nok?” I din situation, har ikke kun du havde problemer derhjemme, men nu er dit job er at smide dig nok curveball. jeg mener, virkelig? Hvad jeg ville opfordre dig til at gøre, er at tage et skridt tilbage og se på det store billede. Lad os starte med de ændringer på politiet.

på den ene side er det et sæt af nye krav, der ikke lyder meget rimeligt. det er en masse potentiale stress. på den anden side, det lyder som din viden og indsigt er meget værdsat, din ekspertise i efterspørgslen. som en overanstrengt ven engang sagde, “liv ain ‘ t let, når du er god. “

og som du ser på det store billede af dit liv, er det altid en god idé at gennemgå din foundation. dine talenter og færdigheder. din støtte system. de ting du nyder at gøre. Hvad giver dig mening i livet. Og din egenomsorg, hvilket gør alt andet muligt. Vi har alle brug for at være ansvarlig for at pleje vores egen fond.

Det lyder som om du havde et wake-up opfordre betydningen af ​​egenomsorg. Jeg er glad for du lade sergenten vide du havde brug for en pause. Det er et skridt i den rigtige retning.

Det kan være med til at tage det skridt tilbage temmelig ofte. At spørge dig selv, hvis du vedligeholder den balance, vi alle har brug for i livet. For at vurdere, hvordan du føler: fysisk, mentalt, følelsesmæssigt, åndeligt. Og beslutte, om det ikke er tid til at lave et par tweaks til at holde dig på sporet. Jeg gætte ordet her er proaktiv.

Optimal egenomsorg betyder at sætte grænser. Jeg ofte anbefaler til kunder, at de visualisere sig selv som “good cop” og “bad cop”. Ingen ordspil bestemt. Den “good cop” ønsker at sige, “ja, jeg kan gøre det. Sikker på, ikke noget problem. Jeg tager mig af alt. “The” bad cop “ønsker at smide en skruenøgle i mix ved at stille svære spørgsmål som,” er du sikker på det er en god idé? Kan du håndtere det? Du er ikke overcommitting igen, er du? “

Og som for hvad det næste … Livet er et eventyr.

Balance er alt. Gør dig selv din første prioritet. Hver eneste dag. Hold styrke dit fundament og du vil være så meget mere klar til hvad der kommer næste.

Dr. Gary

Har du et spørgsmål til Dr. Gary? Klik her for at stille det. Han vil besvare så mange som muligt

Hvis du vil vide mere om dette emne:.

Er et hormon Gør du spise for

Low blodsukker og Binge Eating

Diskussion:? Know Dine farlige områder for overspisning