Atleterne guide til at udøve astma

Fra dem, der nyder en afslappet weekend træning til professionelle sportsfolk, alle former for sport folk erfaring anstrengelsesudløst astma. De omfatter verdensklasse stjerner som Manchester Uniteds Paul Scholes, Rekordforsøg maratonløber Paula Radcliffe og Olympic relæ guldvinder Marlon Devonish.

Men hvad er anstrengelsesudløst astma, hvorfor det sker, og hvordan kan det håndteres?

Vi konsulteret eksperter til at finde ud af svarene på disse spørgsmål, samt tips til at kontrollere symptomer på anstrengelsesudløst astma, uanset om du er en afslappet sports person eller en superstjerne.

Hvad er anstrengelsesudløst astma?

Mange mennesker, der aldrig oplever astmasymptomer på andre tidspunkter har anstrengelsesudløst astma, siger eksperter.

“motion-induceret astma forekommer i næsten alle der har kronisk astma, men der er en separat gruppe af mennesker, der har det, vi kalder anstrengelsesudløst bronkospasme “, siger Dr. Timothy Craig i American Academy of Allergy, astma og Immunologi (AAAAI).

Disse mennesker, forklarer han, har ikke, hvad der betragtes som “sand” astma. De har ikke betændelse i deres lunger. Heller ikke de oplever symptomer, når de udsættes for almindelige udløser, ligesom dyr, pollen eller mug.

“Så i modsætning til de fleste mennesker, der har astma og få motion-induceret symptomer, har disse personer ikke har ægte astma, men når de udøver, de oplever symptomer på astma “, Dr. Craig, formand for AAAAI s Sports Medicine udvalg, siger.

Motion astma opstår, når luftvejene snævre, hvilket gør vejrtrækning vanskelig. Hvorfor nogle sportsfolk har anstrengelsesudløst astma og andre ikke er ikke helt klart.

“Årsagerne varierer, men er normalt forbundet med tab af varme eller vand, eller begge, fra lungerne under træning på grund af den øgede ventilation af tør og kølig luft “, siger Michael G. Miller, den amerikanske National Atletiktræner Association.

Mennesker med anstrengelsesudløst astma har luftveje, der er for følsomme over for pludselige ændringer i temperatur og fugtighed, især når vejrtrækning koldere, tørrere luft, ifølge Astma UK.

Under anstrengende aktivitet, folk har tendens til at trække vejret gennem munden. Mouth vejrtrækning giver kold, tør luft direkte ind i lungerne, uden gavn for varme og fugt, næse vejrtrækning forsyninger. Som følge heraf bliver luft fugtet til kun 60-70% relativ fugtighed. Næse-vejrtrækning, i mellemtiden, varmer og mætter luft til omkring 80 til 90% luftfugtighed.

Symptomerne på anstrengelsesudløst astma svarer til dem af kronisk astma, forklarer Michael Miller. De omfatter:

Åndenød

trykken for brystet

Hoste eller hiven efter vejret

Nedsat ydeevne

disse symptomer begynder normalt efter flere minutters motion og peak omkring 10 minutter i en træning, eller tidligere.

Forebyggelse og behandling af anstrengelsesudløst astma

Hvordan kan forebygges disse symptomer og behandles , så astma ikke bliver en undskyldning for at undgå motion

Her er nogle tips til at reducere symptomerne på anstrengelsesudløst astma:?

Varm op før du arbejder ud. “En ordentlig varme op i mindst 10 minutter med en gradvis stigning i intensitet kan hjælpe med at forhindre symptomerne” siger Michael Miller.

Tag forholdsregler, når det er køligt udenfor. “Hvis det er koldt, dække din mund og næse til varme luften “, siger Michael Miller. Eller “flytte til indendørs områder, der er god ventilation og har befugtet, varm luft”.

Brug en inhalator. Inhalatorer indeholdende salbutamol eller terbutalin, en beta-agonist bronkodilatator, er påkrævet. Denne klasse af lægemidler er effektiv i 80% til 90% af folk med anstrengelsesudløst astma. Som en forebyggende behandling, bør det tages cirka 15 minutter før træning. Virkningerne kan vare i op til fire til seks timer. Din inhalator kan også bruges til at lindre astmasymptomer efter at de blusse.

Hvis varmer op og bruge en beta-agonist forhindrer ikke symptomer, kan der være mere til din anstrengelsesudløst astma, end du tror .