Hvad du bør vide om Colon Health

Colon sundhed er unægtelig et vigtigt spørgsmål, der direkte påvirker vores hele kroppe. Et velfungerende kolon er nødvendigt ikke blot at absorbere essentielle næringsstoffer, men at befri kroppen af ​​affald og toksiner. Lære så meget som du kan om at have en sund kolon er det bedste forsvar for afværge et væld af sygdomme og conditions.5 Vigtige fakta om Colon sundhed 1. Udover huden, nyrer, og lunger, colon er et andet organ, som hjælper kroppen slippe af affaldsmaterialer. Hvis kolon sundhed er kompromitteret eller anden grund, kan toksiner opbygge over tid. Disse toksiner kan optages i blodbanen og lymfeknuder, negativt at påvirke resten af ​​vores krop. Colon hydroterapi er en procedure, der anvendes til at rense tarmen af ​​disse skadelige substances.2. Som vi alder, kan kolon miste noget af sin evne til effektivt at fjerne affald. Det er grunden til, at vores kost skal indeholde tilstrækkelige mængder af fiber fra kilder såsom grøntsager, frugt og hele grains.3. Peristaltikken er det udtryk bruges til at beskrive bevægelse inden tyktarmen. Disse sammentrækninger flytte fødevarer gennem fordøjelseskanalen og hjælper kroppen med at optage næringsstoffer. En sund kolon har cirka 14 sammentrækninger inden for hver tyktarmen og hver minute.4. To til tre afføringer om dagen er nødvendig for at undgå ophobning af skadelige toksiner. Sjældne afføring eller forstoppelse direkte bidrager til dårlig kolon sundhed. Nogle mennesker, der lider af forstoppelse finde afføringsmidler at være hjælpsom, eller blot øge deres fiber intake.5. Tarm toxemia henviser til en tilstand, som forårsager inflammation og hævelse i tyktarmen. Dette kan forekomme, når tyktarmen indeholder hårdt ramt, fækalt materiale, bakterier eller andre skadelige materialer. Hvis tyktarmen bliver betændt, vil det ikke være i stand til at fungere normalt, hvilket muligvis kan føre til flere andre lidelser i hele body.4 Enkle tips til god Colon sundhed 1. Spis HealthyIt er ingen hemmelighed, at kosten spiller en vigtig rolle i vores generelle sundhed og velvære. Undersøgelser viser, at mennesker, der spiser færre røde kød og flere grøntsager har en lavere risiko for tyktarmskræft. En kost med højt fiber har også været forbundet med god kolon sundhed. Fiber gør det muligt for kroppen at bevæge affald sagen gennem fordøjelseskanalen hurtigere end normal.If din kost mangler på vitaminer, mineraler eller fibre, kosttilskud, der indeholder folat (folinsyre) menes at beskytte celler i colon i at udvikle cancer.2 . Bo Fysisk ActiveRegular motion er vigtigt for alle aspekter af et godt helbred, og kolon sundhed er ikke anderledes. Eksperter er enige om, at regelmæssig fysisk aktivitet, mindst 30 minutter om dagen hjælpemidler i fordøjelsen. Jo hurtigere materiale affald passerer gennem tyktarmen, jo mindre chance for toksiner til accumulate.3. Undgå alkohol og CigarettesBesides forårsager forskellige andre helbredsproblemer, store mængder alkohol påvirker vores kolon helbred som godt. Selvom årsagerne er ikke klart, folk, der har en eller færre alkoholiske drikke om dagen har en lavere risiko for tyktarmskræft. Cigaretrøg er skadeligt for de sarte væv i colon.4. Få Regelmæssig ScreeningsUnless du har en familie historie, bør kolorektale screeninger begynde i en alder af 50 for at tjekke for kræft. Næsten en tredjedel af alle dødsfald tyktarmskræft kunne have været undgået gennem tidlig påvisning.