Sund hjerte tip # 6- Har en sund breakfast

Der er en grund vi har fået en hel måned dedikeret til hjertesundhed. Hjertesygdomme er blevet en af ​​de førende dødsårsager på grund af de stillesiddende livsstil, vi fører. Der er flere livsstil ændringer, du kan gøre for at forbedre dit helbred, men at have en sund morgenmad er kritisk.

Hvorfor morgenmad er det vigtigste måltid på dagen?

Selvom du er presset for tid om morgenen sørge for, at du aldrig springe din morgenmad. En sund morgenmad vil øge din energi og styrke dit stofskifte og støtte vægttab. Vigtigst er det vil sænke niveauet af dårlige kolesterol i kroppen, som vil igen vil reducere din risiko for at få et hjerteanfald. Men sørg for at springe disse 10 værste morgenmadsprodukter.

Hvordan springe morgenmaden påvirker dit hjerte sundhed?

Hvis du jævnligt springer morgenmaden, du kan lægge pres på din krop, at over tid kan føre til blodtryk og insulinresistens, der derefter kan føre til hjertesygdomme. Neeraj Mehta, ernæringsforsker, GFFI Fitness Academy siger: “Når du springer morgenmaden regelmæssigt, bliver du 27 procent mere tilbøjelige til at lide af koronar hjertesygdomme i forhold til dem, der har et sundt måltid om morgenen. Plus, springe morgenmaden kan også gøre dig tilbøjelig til fedme og forhøjet kolesterol, som alle øge chancerne for at lide af en hjertesygdom. “Her er tre sunde morgenmad ideer til at kickstarte din dag.

Så gjorde du har din morgenmad i dag

#Previous tip #next Tip

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sundhedsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores Q En sektion.