Du har intet at tabe fra Forsøger Yoga øvelse for Back Pain

De fleste af os bruger en masse af vores tid foran vores computere, eller vi er nødt til at sidde i en kontorstol deltager til talrige telefonopkald. Selv hvis du er en iværksætter, der afhænger i høj grad om at bruge internettet til at dyrke din virksomhed; du vil vide, hvor nemt det er at udvikle rygsmerter på grund af at sidde i en enkelt position i mange timer. Som du sidder i mange timer foran computerskærmen og skriv væk du vil lægge din krop og dens muskler i lænden under enormt pres.

Dårlig form mavemuskler

I tilfælde musklerne i din mave ikke er stærke eller du har stramme hamstrings rygsmerter er et problem, som du vil i de fleste sandsynlighed nødt til at beskæftige sig med. Heldigvis kan du udføre yoga øvelse for rygsmerter og få velkommen lettelse. I virkeligheden er der fem særlige yoga øvelser for rygsmerter, at du skal blive bevidste om det kan hjælpe med at gøre underværker for din rygsmerter.

Yoga øvelse for rygsmerter nummer et er den der hedder siddende trunk twist, som kræver at du sidde komfortabelt i en stol med fødderne fladt på gulvet. Næste, du nødt til at hæve op albuerne indtil de kommer op til skulderhøjde og så er du nødt til at spænde begge hænder sammen, hvorefter du har brug for at inhalere og følg derefter, at ved udånding langsomt, mens på samme tid gør også kroppens drejninger fra den ene side til den anden.

drejende bevægelse skal begynde fra Spinea € ™ s base og din ryg skal forblive lige hele tiden strække. Nu skal du inhalere som din krop bliver centreret og så skal du gentage denne yoga øvelse for rygsmerter mellem tre og fem gange i begge retninger â € “til venstre og højre.

Andet vidunderlige yoga øvelse for rygsmerter omfatter Siddende Cobra og den siddende Cat Stretch som også den opadgående Arm Stretch og endelig er der den Siddende Spinal Twist. Hvis du jævnligt øve hver af disse fem yoga øvelser for rygsmerter vil du få nødhjælp fra spændinger og også fra ømhed, der ails din ryg og dette igen dig at du vil begynde at føle mere komfortabel og vil nyde en sundere krop samt .

i dag, rygsmerter konti for millioner og atter millioner af mennesker undlod at stemme fra arbejde. Den bedste ting at gøre, når det drejer sig om at få nødhjælp er at forsøge at udøve denne sammen med nogle medikamenter kan hjælpe med at bringe dig tilbage til køl på næsten ingen tid.