Holde dit liv i kontrol ved at styre dit Arthritis

Hvis du eller nogen du kender lider af gigt, du ved, at denne betingelse er smertefuldt og udfordrende. Behandling gigt kan være lettere, hvis du har de rigtige ting at gøre. Følgende artikel vil give dig møde udfordringerne og reducere din smerte.

Hold dig væk fra at ryge, og holde op, hvis du gør røg. Nikotin reducerer blodtilførslen til ekstremiteter som kan forværre arthritis-relaterede inflammation. På lang sigt selv, kan dine led også lider længere sigt skader fra en nedsat blodgennemstrømning.

Må ikke bære gamle sko til træning, hvis du har arthritis.Shoes, der er i slutningen af ​​deres liv forårsage din kropsvægt jævnt. De kan også kendt for andre problemer med dine led og ben. Hvis din træning sko har ujævnt slid på sålerne, er det tid til at udskifte dem.

I modsætning til mange medicinske spørgsmål, har undersøgelser vist, at drikke alkohol i moderate mængder ikke forværrer problemet.

Brug varme og kolde pakninger til at behandle din gigt. Gør ikke dette to gange om dagen.

Sørg for, at du får den rigtige slags øvelser. Lav effekt udøver vil stoppe dine led fra at blive betændt, men du er nødt til at passe på ikke at overanstrenger dig selv. Stop, hvis du begynder at føle nogen smerte.

Hvis du kan hjælpe det ikke tager smertestillende killers.Pain mordere kun midlertidig lindring, og du kan hurtigt blive ganske enkelt afhængig af dem. Hvis du beslutter at tage smertestillende medicin, så brug dem kun som foreskrevet.

Du kan opleve en udtynding af din energi end før. Ignorerer kroppens signaler vil forårsage mere smerte. Fokus på de ting, der er vigtigst for dig. Det er ikke nødvendigt for dig være alt for alle hele tiden.

At have en god støtte system er vigtigt for arthritis symptomer vil vise sig gavnlig i din battle.It er vigtigt at opbygge en stærk støttende vennekreds, familie og venner, der er der altid for dig og sympatiserer med din tilstand. Du kan også drage fordel af at deltage en støtteordning, hvor du kan finde andre mennesker, der beskæftiger sig med de samme spørgsmål.

Du må ikke holde dine symptomer fra venner og kære.

Opsæt et lille timer.

Tal med en læge om kost, der kan reducere eller eliminere inflammation. Spise den rigtige form for kost er en effektiv måde at reducere gigt betændelse i dine led og smerter.

At miste overskydende vægt du kan bære kan mindske gigt og forbedre din sundhed generelt. Dette kan være særligt nyttigt for dem, der lider af leddegigt.

En diætist kan hjælpe dig med at skabe et sundt, især 3 og 6, herunder Omega 3 og Omega 6 fedtsyrer. Denne diæt kan også tjene til at holde dig på din ideelle vægt mere effektivt. Lær mere om de fødevarer, der kan hjælpe dig lindre og behandle din gigt smerter og symptomer.