Diabetes Nutrition – Hvorfor Hvede er ikke godt for Diabetics

Opdage, at du er præ-diabetes, eller at du har omvendt diabetes, normalt resulterer i du ikke spiser slik og sukker længere. Soda, slik og chokolade bliver til fortiden, da sukkeret fra alle disse fødevarer kun kan gøre tingene værre at forbedre din sundhed. Men det er ikke kun disse typer af fødevarer, der forårsager dit blod sukker til at gå op og din diabetes at være ukontrolleret. Der er mange undersøgelser, nye som angiver de fødevarer, vi engang troede var sundt for diabetikere er ikke.

hele hvede produkter som brød, korn og pasta i stigende grad annonceres som “sunde” valg for en at spise. Så mange diabetikere antager, at spise disse hele hvede fødevarer er tilbøjelige til at gøre dem har bedre blodsukker, tabe fedt og føle sig sund. Men det modsatte er tilfældet. En nylig undersøgelse sagde, at spise blot to skiver hel-hvedebrød kan øge dit blodsukker mere end at spise et par skefulde almindeligt sukker ville.

Du nogensinde spekulerer de grunde, hvorfor du ikke kan få dit blod sukker i orden? Eller hvorfor du føler dig sulten bare en kort periode efter din sidste måltid? Nå synderen er HVEDE!

Gliadin protein er en af ​​komponenterne i hvede. Det er, hvad patienterne cøliakipatienter er følsomme over for, og hvad der kan få dem til at have flere problemer med fordøjelsen og absorbere næringsstoffer. Men faktum er, næsten alle af os er forståelse for det også! Gliadin protein er normalt en appetitvækker, så den mere hvede du spiser, jo større mad, du vil forbruge med et måltid eller mellemmåltid.

Er det muligt at se linket her mellem spise hvede, fedme og ikke nok blod kontrol sukker? Det håber jeg.

Kost meget ligesom South Beach kost til Atkins til Paleo erkende, at hvede-baserede fødevarer og korn er årsag enkeltpersoner til at få federe, sygere og unhealthier end nogensinde før. Fjernelse af disse fødevarer fra dine spisevaner er afgørende, så du kan bryde den “afhængighed” og komme på rette spor.

Gør dig selv en test i løbet af de næste 3-4 dage. Klip hver eneste af de hvede-baserede fødevarer i din kost og se dine følelser efter 3-4 dage. Jeg vil vædde på du vil besidde mere energi, sover bedre, og besidder bedre blodsukker. Det vil være svært at modstå, fordi hvede er vanedannende (bogstaveligt talt). Det er grunden til, du kan ikke stoppe fra at spise en chokoladekage, når du allerede har en bid, og las vegas DUI advokat kan ikke vare en dag uden din valgte bagel. Men bare give det en chance.

Når du omdanne den til et par dage, mål for en uge, så to, efter at hel måned. Forestil tabe 10-15 pounds, bevæger sig væk fra dine diabetisk medicin, forbedret sexliv, og følelse sundere generelt.

Det er ikke kun om at være low-carb det handler om at være HVEDE-GRATIS i din daglige kost. Du er nødt til at slippe af hvede i, hvad du spiser, hvis du ønsker at få din diabetes håndterbare.

For mere information om diabetes diæt du besøge vores hjemmeside.