Kosten kilder til protein, der er fremragende for diabetisk kost

Det er vigtigt, at vi alle følge en sund, velafbalanceret kost for at have lange, sunde liv. For diabetikere, en sund kost er endnu vigtigere end det er for andre. Mere end 23 millioner amerikanere lider af diabetes, og flere millioner kan være i risiko for at udvikle sygdommen, eller måske endda have det og ikke er klar over det. Der er tre typer af diabetes – type 1 eller juvenil diabetes (ca. 5-10% af alle tilfælde), type 2-diabetes (som er den mest almindelige, og set i ca. 95% af alle tilfælde af diabetes) og svangerskabsdiabetes. Hvad er diabetes? Diabetes er en tilstand, der forårsager patienter til at have høje blodsukkerniveauer, og ofte skal dette kontrolleres gennem medicin såsom insulin og, selvfølgelig, en sund kost. Diabetes er en alvorlig tilstand, og ikke behandles, kan det føre til en række andre sundhedsmæssige problemer, herunder hjertesygdomme, nyresygdomme og endda nyresvigt. Mange mennesker ender med øjensygdomme og har risiko for blindhed på grund af deres diabetes, og det kan endda forårsage impotens hos nogle mænd. Der er mange risikofaktorer for at udvikle diabetes, herunder: – At være medlem af en højrisikogruppe (Spansk, Aboriginal, asiatiske og afrikanske især) – Overvægt – At have en familie historie af diabetes – have andre sundhedsmæssige problemer, der er forbundet med diabetes – at føde et barn vejer mere end ni pounds – Having svangerskabsdiabetes (sukkersyge, der udvikler under graviditeten, men i de fleste tilfælde går det væk efter at barnet er født) – have højt blodtryk – Having højt kolesteroltal Enhver, der har en eller flere af de ovennævnte risikofaktorer, og er ikke blevet testet for diabetes, bør testes. Tidlig påvisning er en af ​​de bedste måder at behandle denne sygdom, og det kan endda være, at den person, der testes, ikke har diabetes overhovedet, hvilket naturligvis er en reel lettelse. Der er mange symptomer, diabetikere står med deres tilstand. Nogle af disse symptomer omfatter: – Overdreven tørst – Overdreven sult – Hyppig vandladning – Pludselig vægtøgning eller tab – Extreme træthed – Hyppige og tilbagevendende infektioner – Dårlig eller sløret syn – Impotens – Prikken eller følelsesløshed i hænder og /eller fødder – Cuts og blå mærker, der ikke heler hurtigt Kosten kilder til protein, der er fremragende til Diabetic kost en af ​​de første ting, som en person skal gøre, når diagnosticeret med diabetes er foretage nogle livsstilsændringer. Ud over at få mere motion og tage ordineret medicin, skal diabetikere følge en diæt, der har de næringsstoffer de har brug for at hjælpe med at bekæmpe sygdommen. At have en dårlig kost vil forårsage nogen række sundhedsmæssige betingelser, og vil gøre eksisterende forhold, herunder diabetes, at meget værre. Der er to typer af kosten proteinkilder: animalske proteiner og planteproteiner. Animalske proteiner er komplette proteiner, og nogle fremragende valg for diabetiske kost omfatter fisk, hvidt kød fjerkræ, fedtfattige mejeriprodukter som mælk og ost, og æg, som er kendt som en perfekt protein. Vegetabilske proteiner er ufuldstændige proteiner, med undtagelse af soja, som ikke kun er stor for diabetikere, men er også kendt for at hjælpe med at forhindre brystkræft hos kvinder. Nogle vegetabilske proteiner, der anbefales til diabetikere kost omfatter broccoli, bælgfrugter, bladgrøntsager som spinat, fuldkorn, og brune ris, for blot at nævne nogle få. Proteintilskud kan hjælpe diabetikere få de næringsstoffer de har brug for mange diabetikere, der ikke får den rette mængde protein samt andre næringsstoffer og vitaminer i deres kost er ofte fortalt af deres læger, at de skal bruge protein kosttilskud. Dette er en fantastisk måde at få alle de protein behov hver dag, og for dem, der er overvægtige (der forårsager og er forårsaget af diabetes), protein kosttilskud gøre fremragende, sunde måltid udskiftninger. Der er mange forskellige kilder til protein, der anvendes i kosttilskud, herunder valle, casein, soja, ris, og æg. Soja er fantastisk til vegetarer, da det er den eneste plante-baseret protein, der er komplet, hvilket betyder, at det indeholder alle otte essentielle aminosyrer og alle 14 ikke-essentielle aminosyrer. – Essentielle aminosyrer – Det er aminosyrer, der skal komme fra kilder i kosten, da kroppen ikke kan producere dem på egen hånd. De otte essentielle aminosyrer er: leucin, isoleucin, lysin, threonin, tryptophan, valin, methionin, og phenylalanin. – Ikke-essentielle aminosyrer – Det er de aminosyrer, som kroppen er i stand til at producere selv. De 14 ikke-essentielle aminosyrer er: alanin, arginin, asparagin, asparaginsyre, cystein, cystin, prolin, serin, taurin, glutamin, tyrosin, ornathine, glutaminsyre, og glycene. Der er mange forskellige typer af protein kosttilskud til rådighed i dag, og hver er fantastisk for, hvad det er beregnet til. En læge vil sandsynligvis anbefale en bestemt type protein kosttilskud for diabetespatienter, afhængigt af de ernæringsmæssige behov hos den enkelte patient. Nogle af de mere populære typer af protein kosttilskud omfatter flydende protein kosttilskud, protein pulver og flydende protein shots. – Flydende Proteintilskud – Det er populære, fordi de er så praktisk. Flydende protein kosttilskud ofte kommer i præ-blandede drikkevarer, så de gør fantastisk måltid udskiftninger, der kan tages med overalt – ideel for dem, der har for travlt til at have en sit-down måltid. – Protein pulver – Det er de mest alsidige typer af protein kosttilskud. Protein pulver er tilgængelige unflavored, så de kan føjes til stort set enhver opskrift, du kan tænke på, selv desserter. En af de bedste protein pulver til brug som tilsætningsstof til fødevarer er ris, fordi det er næsten flavorless til at begynde med. Mange mennesker, diabetikere inkluderet, også ligesom aromatiseret protein pulver, fordi de kan bruges til at lave måltidserstatningsprodukter shakes og smoothies, der ikke kun sundt for diabetiske kost, men velsmagende. – Flydende Protein Shots – Dette er en form for protein supplement, der bliver mere og mere populære, især med diabetikere. Flydende protein skud er ofte lav i kalorier og ikke har mange. hvis nogen, kulhydrater eller fedtstoffer, som gør dem velegnede til kaloriefattige diæter bruges af diabetikere, såvel som dem, der forsøger at tabe. En af de mere populære flydende protein shots er profect af Protica fordi det giver 25 gram protein pr 2,9 fluid ounce servering men kun har 100 kalorier. Hver servering af profect giver 100% af den anbefalede daglige tilførsel af vitamin C, samt halvdelen af ​​vitamin B-kompleks og mange andre næringsstoffer. Profect har ingen fedt eller kulhydrater og kommer i mange lækre varianter, herunder Grapefrugt-Mango, Orange ananas, og Blue Hindbær. Uanset om det er på grund af diabetes, eller bare at begynde at spise sundere, alle, der tænker på at gøre ændringer i deres kost, og ved hjælp af kosttilskud, bør konsultere deres læge først. Diabetikere skal have kosttilskud, der giver de rigtige næringsstoffer, herunder protein, samtidig sikre, at de er lave i fedt, kalorier og kulhydrater.