Har du en vitamin B-12 mangel?

Vitamin B-12-mangel er mere udbredt end du tror, ​​og det kan føre til alvorlige problemer.

AdvertisementAdvertisement

Mens vores kroppe er stærke og kan modstå en masse misbrug, de er også skrøbelige på mange måder. Hvis du er mangelfuld i ét næringsstof eller vitamin, kan hele systemet stå sporet, og du kan udvikle alvorlige helbredsproblemer. Det er tilfældet med vitamin B-12 mangel. Manglende vitamin B-12 kan føre til depression, paranoia, hukommelsestab, inkontinens, tab af smag og lugt, og meget mere.

Du har brug for dette væsentlige vitamin til at producere røde blodlegemer, nerver, og DNA, blandt andre funktioner. Men dit system ikke er i stand til at gøre vitamin B-12, så du skal få det fra mad eller kosttilskud.

Mange mennesker ikke forbruge nok vitamin B-12, mens andre ikke kan absorbere det ligegyldigt hvor meget de tager, ifølge en Harvard Medical School artikel, der sætter fokus vitamin B-12-mangel.

på grund af dette, vitamin B-12-mangel er ret almindelig, især i ældre mennesker. Faktisk nationale sundhed og ernæring Undersøgelse Survey hævder, at 20 procent af voksne over 50 har en borderline vitamin B-12-mangel.

Hvad er årsagen til vitamin B-12-mangel?

Ironisk nok, livsstil adfærd, der er beregnet til at være sundt, kan føre til denne mangel. Vitamin B-12 er kun naturligt findes i animalske produkter, der forlader mange strenge vegetarer og veganere mangelfulde, medmindre de tage et supplement eller spise korn beriget med vitamin.

De, der har vægttab kirurgi kan også opleve vitamin B-12 mangel på grund af en ændring i den måde maven absorberer næringsstoffer. Desuden kan sygdomme, der påvirker absorptionen af ​​fødevarer, såsom Crohns eller cøliaki, også bevirke, at denne mangel.

Hvad er symptomerne på vitamin B-12-mangel?

Vitamin B-12-mangel ofte udvikler sig gradvist, og det gør symptomerne. Harvard Medical School fortæller os disse symptomer omfatter:

-Numbness eller prikken fornemmelser i hænder og ben

-Difficulty gå

-Swollen eller betændt tungen

-Yellowing hud

– Kognitiv svækkelse ligesom svært ved at tænke

-Paranoia

-Weakness

-Anemia

det er vigtigt, at du ikke ignorere disse symptomer, da mangel “kan forårsage alvorlig neurologiske problemer og blodsygdomme” hvis venstre ubehandlet, ifølge Dr. Bruce Bistrian, chef for klinisk ernæring ved Beth Israel Deaconess Medical center.

Hvornår skal jeg blive testet for denne mangel?

Hvis du oplever nogen af ​​disse symptomer, se din læge. Han eller hun kan udføre en blodprøve for at bekræfte mangel, hvis andre årsager er udelukket.

Du bør også kontakte din læge, hvis du er:

-Over 50 år

-Foretag en protonpumpehæmmer som Nexium eller Prevacid

-Foretag en H2-blokker ligesom Pepcid eller Zantac

-at tage metformin

-Vegetarian eller veganske

-Managing en tilstand, der påvirker mad absorption

-Recovering fra vægttab kirurgi

Hvordan er vitamin B-12-mangel behandles?

Hvis du virkelig har mangel, kan du blive behandlet på en af ​​flere måder.

Hvis du har en alvorlig mangel, kan du modtage ugentlige skud af vitamin B-12 eller en højdosis pille tages dagligt. En mild mangel ofte blot behandles ved at tage en standard multivitamin.

Som en forebyggende foranstaltning, dem, der er over 50 kan vil begynde at tage B-12 kosttilskud eller multivitaminer, som kroppen bliver stadig mindre i stand til at absorbere det næringsstof fra fødevarer.

Har du talt med din læge om at blive testet for en vitamin B-12-mangel? På baggrund af ovenstående oplysninger, vil du ændre nogen af ​​dine spise eller supplere-tage vaner? Tilføj din kommentar nedenfor

Hvis du vil vide mere om mangler og diabetes:.??

Kan D-vitamin-mangel Affect Diabetes Health

Har du en magnesiummangel

Hvad Vitaminer Gør Diabetikere brug for?