Boost din hukommelse med denne ultra simpelt trick

Studerende, business mænd, forretningskvinder, professorer … de alle gå meget langt for at huske oplysninger. Brain overbelastning, som nogle kalder det kan føre til glemsomhed; og vi alle ønsker at bevare en god hukommelse. Nu forskning tyder på, at alle vi virkelig skal gøre, er blot at lukke øjnene for en kort tid, og voila, vi øge vores hukommelse.

Det lyder lidt mærkeligt, at en behandling for hukommelse kunne være så nemt som lukning vores øjne; Men psykologer og hjerneforskere ved University of Edinburgh i Skotland siger, at de har lagt teorien på prøve og lukke øjnene i 10 minutter virkelig virker.

Memory Test

I en eksperimentere forskerne tog en gruppe af ældre mænd og kvinder og fortalte dem to detaljerede historier. Nogle af de mænd og kvinder blev sat i et mørkt rum i 10 minutter, hvor de fik at vide at lukke øjnene og slappe af. Den anden gruppe af mænd og kvinder blev distraheret med en ny opgave, og nye billeder. De deltagere, der lukkede deres øjne i 10 minutter var ikke kun i stand til bedre at huske detaljerne i historierne umiddelbart efter hurtig pause; de oplevede forbedret hukommelse en hel uge efter historien-fortæller session.

Memory Konsolidering er en proces, der stabiliserer en hukommelse lige efter du oprindeligt erhverve oplysninger. Den er opdelt i to faser: Synaptic, der finder sted inden for de første par timer efter at lære noget nyt og System når oplysningerne bliver rettet i din langtidshukommelse. Hukommelse konsolidering normalt forbindes med en fuld nattesøvn og dermed længere fastholdelse sigt hukommelse. For første gang, denne seneste undersøgelse tyder på, at lukke øjnene i et par minutter kan føre til lang sigt hukommelse.

Øget hukommelse og lukke dine øjne

Det er ikke første gang, at lukke dine øjne at øge hukommelsen er blevet sat på prøve. Tidligere forskning har vist, at uanset hvilken alder du er, har du bedre tilbagekaldelse af en liste med ord, hvis du får chancen for at hvile i mellem at lære ordene og gentog dem. Forfatterne til Edinburgh undersøgelsen siger, når vi først nå nye oplysninger, vi er i de tidlige stadier af hukommelse dannelse og yderligere neurale processer skal finde sted, for at vi fuldt ud at absorbere og huske. Lukning vores øjne for blot et par minutter uden nogen distraktioner giver os nogle ekstra absorption tid.

Hvis du er studerende, der studerer til en stor eksamen, den praksis lukke dine øjne til at øge hukommelse kan kun arbejde til en vis omfang.

Undersøgelser viser, at de fleste studerende bruger proppe som en måde at forberede sig til midten af ​​vilkår. Psykologer hævder, at er ikke en god tilgang selv. Det kan føre til glemsomhed. En undersøgelse foretaget af studerende på UCLA viser, at proppe for en midtvejsevaluering betyder studerende glemmer oplysningerne indtil studere igen for deres finalerne. Ironisk nok, deres teori er, at glemsomhed er et værktøj til læring. De siger genlæring tillader folk at opbevare oplysningerne længere. Deres forskning viser, at proppe har meget at gøre med rote hukommelse, ligesom lære at spille et klaver stykke ved at spille det 10 gange på én dag; mens du spiller det igen flere uger senere og igen flere måneder senere har mere at gøre med fastsættelse det til langtidshukommelsen.

Behandling for glemsomhed, når det kommer til sygdom, samt læreprocessen er emnet af stor spekulation. Derfor kan vi forvente meget mere forskning, der skal udføres. I mellemtiden ville det ikke skade at tage et par rolige øjeblikke nu og da, slappe af og lukke øjnene.