Gode ​​tips til at holde din Gigt At Bay

Kommer til udtryk med en arthritis diagnose er stressende, men der er ingen grund til at gøre søgning efter effektive behandlingsmuligheder lige stressende. De tips og ideer kompileret her er rettet mod at gøre din daglige rutine lettere, og også som en stress-fri måde for dig at samle information.Revise din kost til at omfatte omega-3 fedtsyrer. Hvis du har brug for at få det igennem kosttilskud, så gør det – men også bestræbe sig på at spise fødevarer, der er rige på denne værdifulde næringsstoffer, såsom nødder, skaldyr og forskellige frø. Udover at gøre dine led sundere og bedre smurt, fedtsyrer også hjælpe med din gigt ved at give en anti-inflammatorisk effect.You kan mindske din gigt smerter ved hjælp af aromaterapi. Forskning har vist, at aromaterapi hjælpemidler i lempelse af muskler og led dermed faldende smerten ved kroniske sygdomme som arthritis.The smerte er den største ting, der gør gigt så svært at leve med. Det er dog muligt at bringe smerten under kontrol med en ordentlig ledelse, og dette vil mindske den effekt det har på din livsstil. Det første skridt er at regne ud, hvad der findes alternativer til at behandle din arthritis.You nødt til at være opmærksom på dine grænser for at komme helt til livs smerter fra gigt. Prøv ikke at tage på for meget. Der er mange symptomer, der kan blusse op, hvis du skubber for hårdt, såsom træthed, energitab, og øget pain.Arthritis syge nødt til at tage mere pleje end den gennemsnitlige person til at undgå solen. Gigt syge er særligt følsomme over for forhold, der kan være forårsaget af solen, herunder lupus. Sørg for, at så meget af huden er dækket op som muligt, når du er ude i solen, så du forhindre andre sygdomme relateret til arthritis.Try gå til kognitiv adfærdsterapi. En sådan terapi opmuntrer patienterne til at ændre deres opfattelser om deres liv og de mennesker omkring dem for at fjerne negative adfærdsmønstre. Lidelse med en langvarig sygdom, ligesom arthritis, kan forværre stress og gøre livet meget vanskeligere, kan så kognitiv terapi føre til en øget kvalitet i life.If du kæmper med beskæftiger sig med gigt, vil du hele tiden søge nye metoder til behandling og forbedring i din tilstand. Man kan vurdere effektiviteten af ​​behandlinger efter bedømmelse smerten på omfanget af 1-10 før og efter behandlingen. På denne måde kan du vurdere, om din nuværende behandling er working.If du behandler rheumatoid arthritis, starte optagelsen korte noter hver dag i et tidsskrift eller dagbog. Et tidsskrift vil hjælpe dig med at afgøre, hvad der udløser akutte smerter, og hvilke behandlinger der er mest effektive. Du kan også få en bedre idé om, hvilke behandlinger virkelig hjælpe. Din læge kan bruge disse oplysninger til at afgøre, hvilken behandling ville være bedst for dig. En dagbog kan naturligvis være en meget nyttig, værdifuld resource.It er vigtigt at udøve, men du nødt til at sikre, at du udfører den rigtige type udøve for din krop. Dette kan hjælpe med at holde dig sund og fit, sammen med at forbedre din fleksibilitet. Lav motion effekt kan holde din krop fit og fleksibel, men pas på ikke at fremhæve eller stamme dig selv. Hvis smerte blusser op, stoppe exercising.Make du sørge for at sove i en god seng. Spørg din læge for at finde ud af, hvilke funktioner du skal se efter i en seng. Alle er forskellige, så lægehjælp er ofte den bedste måde at afgøre, hvilken seng vil fungere bedst til dine specifikke arthritis pain.As du kender, hvis du er en kronisk gigt patient og fra at læse begyndelsen af ​​denne artikel, kan gigt gøre det vanskeligt at gå om daglige opgaver. Hvis du er en gigt patient, forhåbentlig denne artikel har vist dig noget, du kan prøve at styre din tilstand og begynde at leve bedre.