Hvordan man forebygger leddegigt Pain

Most mennesker, der oplever gigt erfaring leddegigt. Dette er en specifik medicinsk tilstand, hvor leddene er betændte. Når leddene bliver betændte, de svulmer op og kan blive smertefuldt og stiv. Dette igen får kroppen til at angribe fælles væv, nedbryde kollagen og brusk, der hjælper med at holde knoglerne gnider smerteligt sammen. Desuden kan kroppen blive ledt ind i angreb på knogler og organer ved rheumatoid arthritis. Denne betingelse synes mest udbredt blandt den aldrende, men det er muligt at opleve gigt, selv når du er ung.

Få lindring fra smerter kommer i en række forskellige måder. Mange mennesker tager en form for smertestillende for at hjælpe dem. Læger kan anbefale en række juridisk over skranken og receptpligtig medicin til at hjælpe med hævelse og smerter forbundet med gigt. Men nogle mennesker finder, at bekæmpelse af gigt i flere naturlige måder gavner dem. De kan stadig bruge medicin hvis det er nødvendigt, men mange mennesker finde succes med naturlige metoder.

Motion er en af ​​de bedste måder at holde dine led sunde. Og det hjælper resten af ​​din krop, også! Hvis du starter ung, kan du afværge udbrud af arthritis ved en sund livsstil, der omfatter motion. Styrkelse dine muskler, ved hjælp af hele spektret af fælles beslutningsforslag, og aerob motion kan alle hjælpe dig med at reducere smerter fra leddegigt. En af de mest nyttige øvelser til lindring af ledsmerter er tai chi. Dette er en kampkunst, der er blevet mere af en øvelse for sundheden end noget andet. Det kræver langsomme bevægelser, der er designet til at opbygge styrke og fleksibilitet. Derudover den række af forslag er meget nyttigt for folk, der lider af gigt. Plus, tai chi har også stress relief fordele.

Det er vigtigt at være forsigtig, når du laver styrketræning eller aerobe øvelser. Arbejde let og bruge mild modstand, når styrketræning. Dette bør ske under en læger tilsyn, hvis du laver styrketræning for arthritis formål. Aerobic øvelser bør være skånsomme, såsom cykling, svømning og vandreture. Ting som skiløb, spring, og løb er hårdt på leddene og kan gøre tilstanden værre. Målet er at tilbyde motion, uden at stresse leddene. Øvelser, der kræver glatte bevægelser og bevægelser er de bedste.

Selv om der er ingen beviser om ernæring opbremsning virkningerne af gigt, er der antydninger af, at omega-3 og omega-6 fedtsyrer, samt E-vitamin, kan blokere de kemikalier i kroppen, som forårsager inflammation i leddene. Mens sådanne kosttilskud er normalt ikke nok alene at afværge af arthritis, undersøgelser tyder på, at de kunne hjælpe. Selvfølgelig bør du tjekke med din læge, før du begynder enhver supplement program.

Ved at vælge at engagere sig i sunde aktiviteter, kan du reducere tilfældene af ledbetændelse i din krop. Hvis du begynder unge at forblive sunde og motion, kan du forhindre leddegigt. Brug mere naturlige måder at holde gigt i skak kan være nyttigt, og de kan forhindre at du bliver afhængig af medicin til at kontrollere smerten.