Yoghurt Knyttet til lavere blodtryk

& nbspdense, produkt fedtfattige mejeriprodukter, “thegroup bemærkede.” Højere indtag yoghurt, som en del af en sund kost mønster, måske gavnligt for blodtrykket kontrol og hypertensionprevention. “

Denne konstatering styrker den kendte rolle af fedtfattige mejeriprodukter inreducing blodtryk, Rachel Johnson, PhD, RD, formand for AHA nutritioncommittee, kommenterede i et interview med

MedPageToday

.

foreningen støtter DASH kost anbefaling af to til threeservings af fedtfattige mejeriprodukter om dagen.

“jeg vil opfordre mine patienter til at vælge fedtfri eller lav fatyogurt og se mængden af ​​tilsat sukker, der er i yoghurt til keepthe kalorier ned, “Johnson sagde.”

Men “, når vi taler om at tilføje hjerte sunde fødevarer, vi alwayswant at tænke over, hvad vil de erstatte i kosten, ikke nødvendigvis addingthem på toppen af ​​din eksisterende kost for at opretholde en sund vægt, “advarede hun.

Wang gruppe undersøgte 2.197 voksne i afkom kohorte af theFramingham Heart Study, der ikke har højt blodtryk på baseline.Participants besvaret kosten spørgsmål og blev fulgt i blod pressurealong med andre foranstaltninger i længderetningen undersøgelse.

på baseline mad-frekvens spørgeskema, 44 procent af theparticipants rapporterede, at de spiste yoghurt mindst en gang om måneden.

i løbet af de 14 års opfølgning, blodtryk steg og 913 af theparticipants udviklede hypertension

yoghurt indtag steg også, og dem med højt indtag -. morethan to procent af deres daglige kalorier fra yoghurt – var mindre likelyto udvikle hypertension.

odds ratio på hændelse hypertension var 0,69 sammenlignet withindividuals der ikke spiser yoghurt, med en betydelig 95 procent confidenceinterval af 0,54-0,87 efter justering for demografiske og livsstil factorsand kolesterolsænkende medicin brug.

Systolisk blodtryk steg mindre i high-forbrug gruppe staalindustrien – ved 0,19 mmHg mindre end blandt nonconsumers. Diastolisk pressuresdidn’t korrelerer med yoghurt forbrug.

“På en population-plan en lille sænkning kan have en largeimpact, selv på et individuelt grundlag, der kan synes små,” saidJohnson, professor i ernæring og medicin ved den af ​​universitetet ofVermont i Burlington.

Denne forbindelse med systolisk forandring faktisk styrket, når excludingindividuals om antihypertensiv medicin på opfølgning.

Korrektion for BMI og forandring i BMI ikke fjerne significanceof nogen af ​​resultaterne.

Selv om undersøgelsen korrigeret for mange af de potentielt confoundingfactors, denne type Correlational undersøgelse kan aldrig helt eliminere thepossibility af yderligere ikke målt confounding, hvis folk, der spiser moreyogurt har en mere hjerte-sund livsstil, Johnson noteret.

også blev den højt forbrugende gruppe ikke gennemsnit mere end halvdelen til athird af en servering af yoghurt om dagen.

“Hvad vi ønsker at søge er, hvis der er en trinvis sænkning ofblood tryk med højere indtag, “påpegede hun ud, selv om” thiscould være lige del af indtag samlede mejeri “

Kilde:. YogurtLinked at sænke blodtrykket