Føl høj efter at have spist

Spørgsmål

Hej im adam og im 14 år gammel. nylig ive bemærket efter at have spist et stort måltid eller virkelig ethvert måltid, jeg har lyst til, hvad folk beskriver som følelse “høj”. Jeg bliver meget afslappet, og jeg synes at være meget humoristisk næsten som når nogen er beruset du kender øget apprecian, faldt “valg gør færdigheder”. I klasse efter jeg spiser det synes im almsot hyper fordi jeg gør ting jeg ville normalt gøre ligesom snak Fix mere osv …. Im ikke sikker på, om det er godt eller dårligt, nogen pointers?

Svar

Adam,

Hvad spiser du? Sammensætningen af ​​de fødevarer, du spiser kan udløse frigivelse af visse hormoner i hjernen, der kan have forskellige virkninger på dit humør. For eksempel, forskere mener nu, at fødevarer, der forårsager en hurtig stigning i blodsukkeret (mange kulhydrater) er vanedannende, fordi de forårsager frigivelsen af ​​dopamin og andre hjerne hormoner, der gør dig “føler” bedre. Hvis du spiser en masse af raffinerede kulhydrater, ligesom ting med hvidt mel eller hvidt sukker i dem, du kunne udløse denne reaktion. Sørg for, når du spiser du forsøger at spise flere fødevarer i deres naturlige former (såsom et æble i stedet for et forarbejdet apple produkt) og balance dine måltider ud med proteiner og beskedne mængder af fedt. Alt for mange sukkerholdige drikkevarer er heller ikke godt! Din langsigtede sundhed kan lide, hvis du spiser fødevarer, der er alt for forarbejdede og indeholder få næringsstoffer, din krop har brug andet end kalorier. Sheri