Diabetes FAQ:? Er der en måde at vende diabetes

November er observeret som Diabetes Awareness Month

At leve med diabetes er ikke altid let. Skære ned på sukker, kulhydrater, der rejser med insulin eller medicin hele tiden, ofte virke som en livstidsdom. Men vil du være glad for at vide, at diabetes kan vendes i nogle tilfælde. Læs den virkelige livshistorie Mohit Sahwney der vendt sine diabetes på kun 3 måneder.

Type af kost

Den rigtige kost, især vegansk kost, kan hjælpe med at kontrollere og vende diabetes, siger dr Nandita Shah, grundlæggeren af ​​Sharan, der arbejder for at fremme den veganske kost. Løse problemet med insulinresistens er nøglen til at vende diabetes. Mens type 1 diabetes kan tage længere tid at vende, og der er ikke mange tilfælde for beviser, men type 2-diabetes kan sikkert vendes ved hjælp af en vegansk kost, siger Dr. Shah. Find ud af hvordan det vende foregår med en vegansk kost.

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Cardiovascular Diagnose og Terapi Journal, kan vegetarisk afbalanceret kost omvendt eller behandling af type 2-diabetes. Ved at forbedre blodsukkeret, og styring af blodtryk og kolesterol, kan en vegetarisk kost være effektiv til at vende diabetes. De ernæringsmæssige fordele ved frugt og grøntsager er mange og den undersøgelse hævder, at øge deres daglige indtag kan vise sig at være en »alternativ behandling for type 2-diabetes. Den samme undersøgelse viser også, at folk ikke behøver at konvertere til vegetarisme til at vende diabetes. Bare at øge mængden af ​​friske grøntsager og frugter du spiser dagligt kan bidrage til at nå resultatet. Find ud af, hvordan dette 60-årig dame vendt hendes diabetes.

For at udøve eller undlade at udøve

I modsætning til populær tro, skal diabetespatienter følge en aktiv livsstil og motion hver dag for at kontrollere diabetes. En undersøgelse offentliggjort i

Diabetologia (tidsskriftet af den europæiske sammenslutning for Studiet af diabetes)

konkluderede, at korte varighed af høj intensitet intermitterende motion kan bidrage til at vende diabetes. Prøv disse 10 yogastillinger at styre din diabetes.

Høj intensitet træning er effektiv til at forbedre hjerte sundhed ved at øge hjertefrekvensen i et hurtigere tempo end moderate øvelser. Undersøgelsen involverede udsætter diabetespatienter til intens cykling, og andre sådanne øvelser, og resultaterne viste en beskeden forbedring i diabetes kontrol. Hver diabetiker kan udøve og Krupa Mhatre Asst. Leder af Nutrition Golds Gym Mumbai fortæller dig hvordan.

Forrige Tip

For flere artikler om sygdomme og tilstande, besøg vores sygdomme og tilstande sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. For sygdomsrelaterede forespørgsler, kan du besøge vores forum.