Havregryn Diabetic Diet

Havregryn, at være høj i næringsværdi, er perfekt til folk, der lider af diabetes. I artiklen nedenfor kan du finde en sund havregryn diabetisk kost, der vil være din guide i din søgen efter at holde sig sund og fit …

Forbrugende en skål af havre til din morgenmad er ikke kun en fantastisk måde at starte dag, men en sund en så godt. På grund af de mange sundhedsmæssige fordele ved havregryn, anses det for en vigtig ingrediens, og følgelig anvendes i forskellige fødevarer. Med sin høje næringsværdi, havregryn gør en perfekt morgenmad mulighed for diabetespatienter. Havregryn tilføjer ekstra ernæring til forskellige sunde opskrifter, da det indeholder vitaminer og er en god kilde til fiber. Havregryn er også kendt at reducere kolesterolniveauet i kroppen. Følgende er nogle sunde opskrifter for dig at få started.Basic Havregryn RecipeIngredientsHot kogt havregryn, 3 kopper

Lys brun sukker, ¼ kop

Cinnamon, 1 tsk

1 mellemstore til store æble, skåret i små stykker

rosiner, ⅓ kop

Valnødder eller pekannødder, hakket, 2 tbspMaking DirectionsTake en skål og bland brun sukker og kanel og tilføje det i kogt havregryn. Derefter tilsættes de øvrige ingredienser som æblestykker, nødder og rosiner. Rør godt rundt og tjene varmt. Dette er en meget grundlæggende havregryn opskrift, der tager kun et par minutter til at forberede, og er nærende så godt, stor for de dage, hvor du er i en rush.Oatmeal pandekage Diabetic RecipeIngredientsWhole hvedemel, 2 kopper

Brunt sukker, ½ kop

bagepulver, 4 tsk

Salt, ½ tsk

Kogt havregryn, 1 kop

Skummetmælk, 2 kopper

Æggehvider, 4

Olivenolie eller raps, ¼ kop

Applesauce, ¼ cupMaking DirectionsIn en skål blandes hele hvede mel, brun farin, bagepulver og salt, og der er afsat. Bland kogt havregryn, mælk, æggehvider, olivenolie eller raps, og æblemos i en skål og holde til side. Derefter kombinere begge blandingerne sammen i en skål og blend til en glat dej. Nu opvarme et non-stick gryde og hæld ¼ kop dej på den. Når du bemærker lufthuller på overfladen af ​​din pandekage, er det tid til at vende sider af pandekage og kog godt. Føj varieret smag til denne opskrift ved at tilføje nødder og raisins.Diabetic Havregryn CookiesIngredientsAll formål mel, 1 kop

Egg, 1

Havregryn, 1 kop

rosiner, ½ kop

Margarine, ½ kop

Mælk, ¼ kop

Sucaryl løsning, 1 tsk

bagepulver, ½ tsk

Kanel, 1 tsk

Salt, ¼ tsk

Muskatnød, ½ tsk

Vanilla ekstrakt, 1 tspMaking DirectionsAdd creme margarine, pisket æg, mælk og sucaryl løsning i en skål. Bland og rør det godt. Bland de resterende tørre ingredienser sammen og tilføje den til den ovennævnte blanding. Endelig tilsættes vanille ekstrakt, havregryn, og rosiner og blend godt. Tag en smurt bagepapir og langsomt falde en teskefuld af dejen på det og bage. I stedet for at bruge fulde beløb for margarine, kan du også bruge ¼ kop æblemos eller en banan med ¼ kop margarine.Diabetic Breakfast OatmealIngredientsQuick madlavning havre, 1½ kop

Medium æble, skåret i tern, 1

Skummetmælk, 3 kopper

Rosiner, ⅓ kop

Ristede rå usaltet solsikkefrø, 3 tsk

Maple ekstrakt, ½ tsk

Equal, 2½ til 3½ tsk

Salt kanel, 2 til 3 dashesMaking DirectionsTake en gryde og kombinere havre, mælk, rosiner, æble terninger, ahorn ekstrakt, og solsikkekerner. Nu koge denne blanding over medium varme og konstant holde omrøring. Kog det indtil blandingen bliver tykkere. Det vil tage omkring 2 til 3 minutter. Så røre i sukker erstatning, og du er færdig. Flavor med pulveriseret kanel før serving.The over retter til havregryn diabetes diæt er sådan, at man ikke bliver træt eller keder sig for at følge kost planen. Diabetikere er nødt til at være dobbelt forsigtig, mens forbrugende desserter og sukker-relaterede produkter, og til at bruge havregryn, med alle dens sundhedsmæssige fordele, er det perfekte valg for at få nogle sunde, diabetisk-venlige lækre opskrifter. Så hvad venter du på, så prøv disse nemme opskrifter, og jeg er sikker på du slikke dine læber til mere.