5 ekspert tips til at leve godt med gigt

Gigt er en form for gigt, der kan være yderst smertefuldt. Som alle kronisk (langvarig) lidelser tilstanden skal forvaltes for at hjælpe med at lindre symptomerne. Vi talte med Dr. Shalini Suralkar, MD (General Medicine), Dr. LH Hiranandani Hospital om tilstanden, og her er nogle ekspert tips til at hjælpe dig leve ubehag gratis med den betingelse

Tip # 1:. Stick til din medicin

Dr. Shalini siger: “En af de mest effektive måder at hjælpe lindre symptomerne på gigt er at have den medicin (af urinsyre sænkende medicin) ordineret regelmæssigt, får de urinsyre i kroppen kontrolleres og gå til opfølgninger med din behandlende læge. Bortset fra, at skifte til en sund livsstil med kosten restriktioner, regelmæssig motion, kontrollerende andre følgesygdomme som diabetes, forhøjet blodtryk går også langt i forvaltningen af ​​stand «

Tip # 2:. Vælg de fødevarer, du spiser fornuftigt

Ifølge Dr. Shalini undgå fødevarer, der er højt proteinindhold er den bedste måde at undgå en opblussen af ​​symptomer. For eksempel fødevarer som lever, nyre søde brød, råstyrke, bacon, oksekød, lam, ansjoser, sardiner, makrel, kammuslinger, shell fisk, øl, er spirer, dals og kikærter bedst undgås, da de har tendens til at øge urinsyre niveauer i din legeme. Bortset fra, at hun siger, “Visse anti hypertensive og vanddrivende medicin kan øge urinsyre niveauer, og de bør undgås.” Men alt er ikke tabt. Du kan have visse fødevarer som fisk (eller andre havet fødevarer), havregryn, hvedeklid og hvede gram lejlighedsvis

Tip # 3:. Udøve regelmæssigt

Udøver har en række fordele, både for din krop og sind. Dr. Shalini siger, “Udøver afgjort hjælper. Gigt er en del af metabolisk syndrom og en patient ofte har co-eksisterende livsstilssygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes, højt kolesteroltal og fedme, motion hjælper slå alt dette ‘

Tip # 4:. Rygestop og drikke

Ifølge Dr. Shalini, både alkohol og rygning forværre symptomerne på gigt. Det er fordi alkohol, især øl og vin har den højeste tilbøjelighed til at øge urinsyre i blodet. Bortset fra, at rygning gør tingene ved at svække dit immunforsvar og forstyrre den måde din krop metaboliserer mad. Du kan også lide at læse om de 25 måder rygning skader din krop.

Tip # 5: Kontrol faktorer, der forværre tilstanden

Udover at opretholde en sund livsstil, kontrollere de faktorer, der muligvis kan forværre tilstanden er afgørende. Og en sådan fector er dehydrering. Ifølge Dr. Shalini, dehydrering dræne din krop af vigtige væsker, vitaminer og mineraler, der hjælper din krop udvande urinsyre i fødevarer. Bortset fra, at det også overworks nyrerne, hvilket gør det vanskeligt for det at udvise toksiner fra din krop -I vende hæve urinsyre i din krop. Derfor drikker nok vand på en dag. Du kan også lide at læse dårlige effekt af ikke at drikke nok vand

For flere artikler om sygdomme betingelser, kan du besøge vores sygdomme betingelser sektion. Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev.