Parmesan Munch Mix

Snacks Forretter

Parmesan Munch Mix

Tilberedningstid: 15 minutter. Bagetid: 30 minutter. Køling tid: 20 minutter.

Ingredienser

1 pose (ca. 12 kopper) dukkede fedtfattig smør-flavored popcorn

3 kopper ris firkantet korn (såsom Rice Chex)

3 kopper hvede firkantet korn (såsom Hvede Chex)

1 pose (5 1/2 ounce) eller 3 kopper Goldfish kringle snack kiks (kan erstatte kringle pinde)

3 kopper reduceret fedtindhold bagt ost snack kiks (såsom reduceret fedtindhold Cheez-Dens)

1 stick reduceret kalorieindhold margarine, smeltet

1/2 tsk hvidløgspulver

1/2 tsk krydret salt

1/2 tsk løg salt

1/2 kop revet parmesanost

Kørselsvejledning

Forvarm ovnen til 300 F. I en stor skål, kombinere popcorn, ris firkantet korn, hvede firkantet korn, saltkringler, og ost kiks. I en lille skål, piskeris sammen smeltet margarine, hvidløg pulver, krydret salt, og løg salt. Hæld en tredjedel af smør blandingen over blandingen korn og kaste til pels. Gentag to gange. Drys med halvdelen af ​​parmesanost og kaste til pels. Gentage. Hæld korn i to 9 “x 13” pander og bages i 30 minutter, omrøring hvert 10. minut. Afkøl til stuetemperatur. Opbevares i lufttæt beholder

Udbytte:. 18 kopper. Servering størrelse:. 1 kop

Næringsindhold per servering: Kalorier: 162, Kulhydrater: 23 g, Protein: 4 g, Fedt: 6 g, mættet fedt: 1 g, Natrium: 391 mg, Fiber: 1 g

Udveksling per portion: 1 1/2 stivelse, 1 fedt. Kulhydrat valg: 1 1/2

.