Brain Sundhed Rådgivning Du ville give til yngre du

Har du nogensinde tænkt til dig selv “hvis bare jeg kunne give nogle råd til mit yngre selv, ville mit liv være så meget bedre i dag”? Dette er noget, de fleste mennesker tumle med, og det bliver endnu mere fremtrædende i dine gyldne år, da du befinder dig aldring, din hjerne bremser og pludselig du spekulerer på, hvad du kunne have muligvis gjort anderledes.

udøve din vej til Brain Sundhed – Fight Aging

som du bliver ældre, vil mange eksperter siger, at hjerner begynder at miste den mentale hurtighed og smidighed, der engang var der. Hjerneceller (også kaldet neuroner) begynder at bremse som en normal del af modningen. Eksperter siger, at ved hjælp af motion, kan du begynde at væsentlige øge blodgennemstrømningen til hjernen, og en stor komponent til hjernen sundhed er mere ilt. Mere ilt, kan føre til en sundere hjerne, og en, der er ikke så tilbøjelige til at blive offer for modningen, i sidste ende hjælpe dig til at føle yngre.

God ernæring til Feel Yngre og Fight Aging

det kan synes indlysende, men for en masse mennesker, det kunne være lettere sagt end gjort. Korrekt ernæring er bydende nødvendigt at den anti-aging kamp og hjælpe du føler yngre. Din krop har brug for en lang række vitaminer og mineraler fra hele fødevarer, og virkeligheden er, de fleste mennesker bare ikke spiser, hvad de skal, og forventer at føle yngre. En god tommelfingerregel, at mange ernæringseksperter anbefaler, når det kommer til en enkel metode til god ernæring er at “smage regnbuen”. Den mest lyse og levende en frugt eller grøntsag er den mest sunde er det for dig. Godt helbred og anti-aging starter med de relevante fødevarer.

Udfordre din hjerne til at bekæmpe Aging og Føl Yngre

Du kan ikke ønsker at høre dette, men i de fleste tilfælde hjernen starter smertefuld proces med bremse så tidligt som alder 30. Men en god ting ved din hjerne sundhed og kampen for at føle yngre er, at du kan gøre en stor hjernen øvelser for at forsøge at holde din hjerne i form. Og lige så meget som du kan “udøve” din hjerne, kan du lade det aftage ned, hvilket kan føre til problemer med hukommelsen og andre aldringsspørgsmål. Folk i alle aldre kan begynde at gøre tankespil, læse en bog, eller laver andre aktiviteter for at kep deres hjerne beskæftiget. Dette kan hjælpe en person til at føle yngre. Opholder ung begynder med at være i stand til at huske processen. Så gør et par hjerne øvelser i dag

RELATED READING:. Chokerende Nyheder: Mobning på den aldrende befolkning

Dette er kun et par tips, der virkelig kan hjælpe med at holde din hjerne aktiv og afværge aldring . Hvis der var noget, du kunne fortælle dig selv at gøre det kan virkelig hjælpe dig, hvis du startede ung, disse enkle tips kunne være et godt sted at starte. Ingen af ​​dem er vanskelige, og hvis nogen af ​​dem kan hjælpe dig til at føle yngre, holde din hjerne aktiv og sund, og lade dig kæmpe mod aldring -. Der er en god chance for du ville have lyttet til din egen råd