Diabetes Food Pyramid – Food Selection for diabetisk Patients

Diabetes Food Pyramid – Food Selection for diabetikere

Udvælgelse af kost plan for diabetespatient bør være forsigtig. Kosten skal gøre personen til at reducere risikoen for hjertesygdomme og andre sundhedsproblemer, som er forårsaget af diabetes.

Hvis du vil lave en kost plan for diabetespatient skal du være forsigtig og gøre det rigtige valg af fødevarer poster, fordi det, du har valgt mad bør yde tilstrækkelig antal kalorier, give den nødvendige energi i en dag, og også hjælpe med at miste overskydende vægt, hvis nødvendigt. Kosten skal gøre personen at reducere risikoen for hjertesygdomme og andre problemer, som forårsages af diabetes.First den mængde kalorier brug af den person, bør bestemmes afhængigt af kropsvægt, højde og livsstil. En lille kvinde, der udøver hver dag kan kræve omkring 1200 til 1600 kalorier i dag, og mængden af ​​kalorier kan tages fra 6 ounces stivelse, 2 af grøntsager og frugter, kød erstatte og fats.A mellemstore person, som udøver hver dag kan have brug for mere end 2000 kalorier i dag, og det kan omfatte ti ounces stivelse, og fire af grøntsager og fruits.?br /> den diabetiske madpyramide omfatter følgende? br /> 1. Stivelse bør indgå i de højeste mængder, der er nødvendig for at få energi til at gøre det daglige arbejde. Stivelse findes i korn, korn, pasta og visse grøntsager såsom kartofler og majs. Disse produkter giver kulhydrater, mineraler, vitaminer og fibre. Hele korn stivelse anses sundere, og det indeholder flere vitaminer og mineraler i forhold til raffinerede pulveriserede korn. Stivelser er også fundet i bønner, linser, kartofler, yams, majs, kiks og tortillas.2. Det andet niveau er af grøntsager og frugter, som bør tages i passende mængde, fordi diabetisk kræver fiber til ordentlig fordøjelse af fødevarer. Grøntsager omfatter broccoli, spinat, gulerødder, tomater, grønne bønner, peber, salat, selleri og kål. Grøntsager bør medtages rå eller kogt med lavt fedtindhold eller saucer. Fat gratis salater bør være parat til at reducere indtaget af fedt. Brug urter og krydderier på grøntsager for at få den ønskede aroma og smag. Frugt omfatter bananer, æbler, appelsiner, mango, vandmelon, ferskner, jordbær, blå bær mv Visse frugter, som indeholder høj mængde sukker og kalium, såsom banan bør undgås. Frugt indeholder høj mængde mineraler bør også undgås, fordi diabetespatienter har svært ved at fordøje sådanne produkter. Fiber frugt bør tages som vil hjælpe med fordøjelsen og give vitamin B og C til body.3. Det tredje niveau i den mad pyramide er mælk og kød erstatninger. bør tages med lavt fedtindhold mejeriprodukter. Kvinder, der ammer eller gravide behov 04:56 servering af mælk hver dag for at opfylde kravet. Mennesker, der lider af diabetes, bør tage skummetmælk eller fedtfri mælk. Tag yoghurt i stedet for creme fraiche. Kød og kød erstatninger omfatter kylling, fisk, æg, hytteost, jordnøddesmør, lam, kalkun og pork.4. En meget lav mængde af fedt og slik kan indgå i kosten. Patienter, der lider af diabetes bør være forsigtig kun at købe hele korn og brød. Tag begrænset mængde af højt fedtindhold eller stegt stivelse. Du bør tage fedt fri pop corn, chips og fedtfattige muffins. kan tages fedtfattig yoghurt og fløde. Man skal bruge sennep på sandwich i stedet for ost eller mayonnaise.