Rygsmerter Las Vegas – Las Vegas, Nv Kiropraktor

Et spørgsmål om rygsmerter Las Vegas, at jeg får stillet hele tiden er hvad er en god stretch for min lænderygsmerter ? Det er en rigtig godt spørgsmål, og hvad jeg har fundet er, at der er to muskler, der kan skabe en masse lænderygbesvær, almindelig i Las Vegas, og det er din glut muskler, og din piriformis muskel. Din piriformis muskel er lige under glut muskler. Jeg har tænkt mig at give dig to forskellige måder at strække disse to muskler.

Den første og mest effektive måde, er at lægge ned på ryggen (dette gøres mest almindeligt på din seng). Fastsætte, grab ene knæ, og træk den op til brystet. Som du strække denne muskel, vil du føle det strækning i midten af ​​din overflod muskel. Hold det i ca. 20 sekunder, og træk derefter at knæet på tværs af din krop til den anden side, og det er her du kommer til at føle det mere på den side, som strækker din piriformis muskel. Hold den i 30 sekunder. Gør det på begge sider.

Det er den bedste måde at strække disse muskler, men du er ikke altid tæt på en seng, eller et sted, som du kan lægge ned og gøre denne strækning. Hvis du er på arbejde, og du får at stramme low-back, kan du også gøre det i din stol. Blot krydse dine ben på dit andet ben, og træk derefter at knæ op til brystet. Og at endnu engang kommer til at strække dine butt-muskler (den overflod og piriformis). En anden måde er at sidde ret op og ned, med dit ben krydset over dine andre knæet. Hold ryggen pæn og lige, og så bare læne ligetil. Det kommer til at strække det samme område (de glut og piriformis muskler). Det kommer til at løsne op, at lav-rygsmerter, og hjælpe dig med at administrere din lænderygsmerter i Las Vegas.

Hvis du i øjeblikket se en kiropraktor i Las Vegas, og du spekulerer over hvor lang tid det skal tage, før begynde at opleve positive resultater (hvor niveauet af smerte er begyndt at stilne af) jeg kan fortælle dig, som Las Vegas kiropraktor (medmindre du har været involveret i en alvorlig ulykke) 80% – 90% af patienter vil begynde at se positive resultater inden for to uger efter at have set en kiropraktor.

Hvis du ikke modtager resultater inden for to uger, kan det være tid for dig at spørge din kiropraktor, hvad hans forventninger til dig er. Enhver velrenommerede kiropraktor vil være i stand til at give dig en tid-linje eller plan for hvad forventer i løbet af de behandlinger, og du vil være sikker på, at din kiropraktor hjælper dig med at få bedre så hurtigt som muligt.

som en kiropraktor, jeg kan fortælle, at i en to ugers vindue (fra begyndelsen gennem den anden uge) bør du helt sikkert begynde at lægge mærke forbedringer. Og hvis den kiropraktor, som du ser, er ikke i stand til at give dig en fornuftig forklaring, kan det være tid for dig at overveje en second opinion fra en anden kiropraktor i Las Vegas.

Hvis du i øjeblikket leder for en Las Vegas, NV kiropraktor, er der tre vigtigste ting, du bør kigge efter:

1. Erfaring: Du ønsker ikke nogen, der netop uddannet ud af Las Vegas kiropraktik skole, som skal arbejde på din krop. Det tager et par år at virkelig får styr på tingene, og ved præcis, hvad de skal gøre med patienter.

To. Er kiropraktorer i Las Vegas, NV holde sig ajour med den nyeste teknologi? Der er mange måder at behandle den menneskelige krop, og nogle af disse måder er gennem fysisk terapi. Du ønsker en kiropraktor, der bruger de fysiske terapi modaliteter i deres kontor:. Elektronisk muskel stimulation, ultra-lyd, laser terapi, massage terapi – det er de typer af behandlinger, du vil have din kiropraktor være at udnytte i deres kontor

tre. Har de tage røntgenbilleder i deres kontor? Du ønsker ikke din kiropraktor at gætte, hvad der sker med din krop. Du vil have dem til at tage x-ray, og være i stand til at finde ud af præcis, hvad der foregår -. Hvad er de underliggende betingelser i din krop, der er årsag dit problem

Disse 3 trin skal hjælpe dig med at finde den rigtige Las Vegas, NV kiropraktor for dig.