Astma Relief – astma og allergi kan være forårsaget af en lav Immun System

Many mennesker, der lider af astma og allergi ikke indser det, men et lavt immunforsvar er meget sandsynligt i roden af ​​deres allergi og astma. Medicinske eksperter er enige om, at en sænket eller forkert fungerende immunsystem kan og fører til flere sygdomme som astma, allergi, gigt, psoriasis, lupus, kronisk træthedssyndrom og kræft for blot at nævne et par stykker. Der er måder at styrke dit immunforsvar, hvilket vil bidrage til at give dig nogle astma relief eller væsentligt reducere din allergi og astma symptomer og astmaanfald.

Hvis du lider af en lav immunsystemet er det vigtigt at undgå ting, der undertrykker eller virker til at ødelægge det, såsom en højt kolesteroltal kost, tungmetaller (bly, kviksølv, cadmium), fedt, alkohol, stegte fødevarer, tilsætningsstoffer til fødevarer, fedme, industrielle forurenende stoffer, pesticider, herbicider, stress, receptpligtig medicin herunder antibiotika, astma og allergi medicin, for meget sollys, tobak og stråling.

Desværre er der ingen “magisk kugle”, som du kan tage til hurtigt at reparere dit immunforsvar, men der er flere måder at hjælpe med at opbygge og støtte det ved at give din krop med ordentlig ernæring, regelmæssig motion, tilstrækkelig hvile, afslapning og bevare en positiv mental indstilling

tager følgende kosten skridt vil hjælpe med at beskytte og opbygge dit immunforsvar:.

en. Grænse mættet fedt og transfedt, tilsætningsstoffer og alkohol mad (dog olivenolie er meget sundt).

to. Tag en god kvalitet afbalanceret multi-vitamin /mineral supplement og 1 gram C-vitamin dagligt.

tre. Sørg for at din kost indeholder tilstrækkeligt protein som fisk og magert kød.

fire. Drik 2 kopper grøn te dagligt.

fem. Spise 5 til 7 portioner af grøntsager og frugter dagligt.

6. Spis 3 til 4 portioner af bælgplanter og omega-3-fedtsyre-rige fødevarer ugentlige.

Længden af ​​tid, der kræves til at genopbygge et lavt immunforsvar eller se et relief af astmasymptomer selvfølgelig vil variere afhængig af din individuelle situation og miljømæssig eksponering for immunsystemet suppressants. Dette er ikke en overnight proces, for nogle mennesker kan det tage tre måneder til to år. Naturligvis har jo højere din eksponering været suppressants, jo længere tid tager det at genopbygge dit immunforsvar. Mennesker med allergi og astma vil finde, at deres astma og allergi symptomer bliver mindre hyppige og mindre alvorlige, når deres immunforsvar er stærkere. Da astma og allergi medicin virker til at sænke dit immunsystem kan du ønsker at søge en alternativ medicin tilgang og prøv en naturlig astma behandling program, der vil sikkert fjerne astma og allergi og samtidig forbedre dit helbred og fitness.