Sådan håndtere stress af mesotheliom kemoterapi

kemoterapi kan være en opslidende oplevelse for de fleste lungehindekræft patienter, de fleste af de anti kræftlægemidler har frygtelige bivirkninger, som du vil opleve i løbet af behandlingen. Disse følgende trin vil hjælpe dig med at håndtere stress af kemoterapi:

-Fokus på målene for din behandling i dit sind. Dette vil hjælpe dig med at holde en positiv holdning på dage, hvor det bliver ru.

-Prøv og spise god mad, men i små og moderate mængder, din krop har brug alle de nødvendige fødevarer næringsstoffer til at genopbygge væv og forblive stærk.

-Lær så meget som du ønsker at vide om mesotheliom kræft og dens behandling. Dette vil hjælpe dig til at klare bedre med frygten for det ukendte og øge din følelse af kontrol. myHotelVideo.com: -Hold et tidsskrift eller dagbog, mens du bliver behandlet. En registrering af dine aktiviteter og tanker kan hjælpe dig med at forstå de følelser, du har, som du går igennem behandlingen. Det kan også hjælpe dig med at fremhæve spørgsmål, du skal spørge din læge eller sygeplejerske. Du kan også bruge din dagbog til at registrere bivirkninger. Dette vil hjælpe dig, når du taler om dem med din læge og sygeplejerske. Du kan skrive ned de skridt du tager for at håndtere bivirkninger og hvor godt disse skridt arbejde, også. På den måde vil du vide, hvilke metoder arbejdede bedst for dig, hvis du har de samme bivirkninger igen.

-Har ikke forbi øve dig selv fysisk; du nødt til at tage tingene let som din styrke vil blive forringet af virkningerne af de magtfulde medicin, du tager, så prøv at få så meget hvile som du kan. Lad de små ting dias og kun gøre de ting, der er vigtigst for dig.

-Prøv nye hobbyer og lære nye færdigheder.

-Motion hvis du kan, og hvis din læge siger, at du kan. Motion hjælper til at gøre du føler dig bedre om dig selv, hjælper du slippe af spænding eller vrede, og opbygge din appetit.

-Devise hjælp af klare stress og afslappende. Der er enkle teknikker, som du kan øve, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og hjælpe dig slappe af. Du bør drøfte med din læge, før du begynder at bruge disse teknikker, især hvis du har lungeproblemer.

Det er nogle af den teknik, der kan hjælpe dig med at håndtere stress og slappe af:

* Læg dig ned i et stille rum.

* Tag en langsom, dyb indånding.

* Som du indånder, anspændt en muskel eller gruppe af muskler. For eksempel, knuge dine tænder eller stivne dine arme eller ben.

* Hold dine muskler spændt i et sekund eller to, mens du holder din ånde.

* Derefter ånder ud, slipper spændinger, og lad din krop slappe helt.

* Gentag processen med en anden muskel eller muskel gruppe.

En anden måde at gøre dette kaldes progressiv afslapning. Du arbejder dig op din krop begynder med tæerne på den ene fod. Kontrakt derefter slappe alle muskler ene ben. Gør det samme med det andet ben. Arbejd din vej op din krop, ordregivende derefter afslappende hver af de muskelgrupper i kroppen, herunder dem i nakken og ansigtet. Husk at holde vejret, mens kortvarigt kontraherende dine muskler og at puste ud, når at slippe spændinger.

Rytmisk vejrtrækning:

* Kom i en behagelig stilling og slappe alle dine muskler.

* Luk øjnene eller fokusere på et fjernt objekt, hvis du foretrækker at holde dem åbne.

* Træk vejret ind og ud langsomt og komfortabelt gennem næsen. Hvis du kan lide, holde rytmen konstant ved at sige til dig selv, “In, en, to. Out, en, to.”

* Føl dig slappe af og gå halte hver gang du ånder ud.

* Du kan fortsætte dette for blot et par sekunder, eller i op til 10 minutter.

Andre former for afslapning teknikker, som du kan bruge, omfatter biofeedback, distraktion, mentale billeder, visualisering og hypnose.