Heart Sund kost – Forebyggende Care

Spørgsmål

Der er så mange diæter derude i dag, at det er forvirrende, som man vil arbejde for dine personlige og specifikke behov. Jeg er 55 og fund tabe frustrerende. Jeg har diverticulosis og min Gastroenterolog siger jeg skal være på en fiberrig kost. Jeg har en familie historie af hjertesygdom (far) så godt som jeg har højere kolesterol og triglycerider, end jeg har brug for at så jeg har brug for en hjerte venlig kost. Jeg har Gerd og hiatal brok, som også forårsager nogle nød med at synke og fordøjelsesbesvær, men jeg arbejde omkring det for nu. Jeg voksede op i det sydlige så jeg elsker alle de sydlige stivelsesholdige ærter, bønner, kartofler og brød. Jeg spiser kød, men ikke en masse af det, medmindre det er kylling, fisk eller kalkun. Jeg har brug for noget, jeg kan holde med, og som vil give mig de sundhedsmæssige og vægt resultater, jeg så desperat har brug for!

Kate 55 i Georgien

Svar

Hej Kathryn ,

Tag et kig på disse links, jeg tror, ​​de vil help:

https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living

https://www.cardiachealth.org/patients/diet

I bruge middelhavskosten oftest:

https://www.cardiachealth.org/patients/diet/mediterranean-diet

Uanset hvad du vælger, for dit hjerte sundhed, du har brug for at kombinere enhver kost med motion:

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease

Du også måske ønsker at tjekke din risiko her:

https://www.cardiachealth.org/cardiovascular-health-factors -atherosclerosis-treat

Håber dette hjælper,

Dr. T

https://www.cardiachealth.org/diet-exercise-prevent-heart-disease