Skæring Cravings; Levealder på Rise

Skæring Cravings

Hvis du finde dig selv ofte begær en usund mad, kan der være en overraskende måde at skære ned på disse cravings begrænse eller fjerne mad fra din kost.

For at teste effekten af ​​mad begrænsning på cravings og appetit, forskere tildeles tilfældigt 270 overvægtige mænd og kvinder til enten en lav-kulhydrat diæt eller en fedtfattig kost for to år. Folk på lav-kulhydrat kost blev bedt om at begrænse kulhydrater (ved at begrænse højt sukkerindhold fødevarer såsom gelé og fjerne højt kulhydrat fødevarer såsom bagels) og i stedet fokusere på at spise fødevarer med højt indhold af fedt og protein. Dem på fedtfattig kost blev instrueret om at skære ned på kalorier og fedt og begrænse protein, sigter mod en kost bestående af omkring 15% af kalorierne fra protein, 30% af kalorier fra fedt, og 55% af kalorier fra kulhydrat. Forskerne undersøgte deltagerne til at finde ud af, hvor ofte de higede slik, kulhydrater, højt fedtindhold fødevarer, stivelse, og fastfood fedt. De blev også spurgt om deres mad præferencer for at se, hvor meget de kunne lide de fødevarer, der blev begrænset fra deres kost.

Forskerne fandt, at folk i lav-kulhydrat gruppen oplevede meget større dråber i trang til kulhydrater og stivelse og havde større fald i præferencer for høj kulhydrat og høj-sukker fødevarer i forhold til folk i fedtfattige gruppe. De, der i lav-kulhydrat gruppe blev også mindre generet af sult end dem i den fedtfattige gruppe. Dem i fedtfattige gruppe, på den anden side, så større fald i cravings for højt fedtindhold fødevarer og havde også større fald i præferencer for lav-kulhydrat, høj protein fødevarer end folk i lav-kulhydrat gruppen.

undersøgelsen forfatterne foreslår, at denne undersøgelse »demonstrere [s] at fremme begrænsning af bestemte typer af fødevarer, mens slankekure årsager faldt cravings og præferencer for de fødevarer, der er målrettet til begrænsning.” de bemærke, at dette er i modstrid med, hvad de fleste folk forventer, når de begrænser fødevarer fra deres kost.

hvis du vil vide mere om forskningen, læse artiklen “Sådan Stop Food Cravings” eller se undersøgelsens abstrakte i tidsskriftet

Fedme.

levealder på Rise

Og nu til lidt af gode nyheder: Forskere fra University of Pittsburgh Graduate School of Public Health har fundet, at den forventede levetid for mennesker med type 1 diabetes dramatisk forøget i løbet af en 30-årig, langsigtet undersøgelse, således at de, med den betingelse, lever nu næsten lige så længe som andre amerikanere.

de data kom fra deltagerne i Pittsburgh epidemiologi diabetes komplikationer ( EDC) undersøgelse, begyndte i 1986 at undersøge barndommen debut type 1 diabetes. Deltagerne var i gennemsnit 28 år, når ind i studiet og 44 år ved dens afslutning og var blevet diagnosticeret med type 1 mellem 1950 og 1980.

For at estimere den forventede levetid for mennesker med type 1 diabetes , kiggede forskerne på dødelighed og forventet levetid satser af undersøgelsens deltagere. De fandt, at den 30-årige dødelighed af mennesker diagnosticeret med type 1 mellem 1965 og 1980 var 11,6%, sammenlignet med en 35,6% 30-årige dødelighed for dem diagnosticeret mellem 1950 og 1964. Med hensyn til levetid, den forventede levetid for mennesker diagnosticeret mellem 1965 og 1980 var 68,8 år, hvilket svarer til en 15-årig forbedring i forhold til dem diagnosticeret mellem 1950 og 1964. i samme periode, den forventede levetid for den almindelige befolkning i USA steget med mindre end et år.

Ifølge ledende undersøgelse forfatter Trevor J. Orchard, MD, “den anslåede 15-årige levetid forbedring mellem de to grupper fortsatte uanset køn eller pubertetsstatus på diagnosen.”

for mere information om dette forskning, se artiklen “Livet med type 1 diabetes bliver længere,” fra Harvard Medical School.