Yoga at afbalancere dine chakraer

Ordet “

Chakra

” fremkalder altid en mystisk samt en nysgerrig reaktion, hver gang det er talt af. Det er et stort emne og dermed indsatsen her er at introducere emnet og tilvejebringe information, der kan bruges af den gennemsnitlige læser. For at forstå begrebet

Chakras

vi skal være først opmærksomme på vores niveau af eksistens som forklaret i den indiske filosofi.

Disse er, hvad der betegnes som

Koshas

eller hylstre der er som følger;

Annamaya Kosha:.

Dette er den fysiske krop, at vi er i stand til at se og føle

Pranamaya Kosha:

Dette er kappe af

prana

eller energi (chi), der flyder i vores krop gennem subtile kanaler (

nadier

), usynlige for det blotte øje .

Manomaya Kosha:

sindet omfatter forskellige følelser er inkluderet i denne kappe

Buddhimaya Kosha:.

dette er intellektet eller det aspekt af logik og tanker, der bestemmer forløbet af vores handlinger

Anandamaya Kosha:.

Dette er den tilstand af Bliss nogensinde bosat i os alle, at der ikke kan være forklares gennem ord, men kan kun opleves.

chakraer

er vedrører energiniveauet af vores eksistens, men før man går videre til at forstå dem, er vi nødt til at forstå nogle flere aspekter af disse

Koshas

.

Alle disse 5 niveauer er til stede i hver af os, men afhængig af vores personlige overbevisninger, vi anser den ene eller den anden af ​​dem til at være vores virkelighed eller være vigtigere.

Disse 5 niveauer er ikke klart adskilte organer, men snarere, tæt forbundne enheder. Således finder vi, at ubalancen på ét niveau er i stand til at forårsage forstyrrelser på andre niveauer. For eksempel kan en sygdom forårsage dine følelser at få forstyrret og samtidig tankeproces hæmmes. Desuden kan disse ubalancer på et niveau korrigeres selv gennem en healing /afvejning af de øvrige skeder. Således kan en hovedpine (fysisk niveau) være forårsaget af forstyrrede følelser og kan også omvendt korrigeres ved at balancere forstyrret følelser.

Tanker bliver det dybeste niveau af skabelsen, er mest egnet til at påvirke chakras. Tanker skaber følelser og dermed en ubalanceret tilstand af følelser svarer til en ubalanceret tilstand af Chakras og omvendt, afbalancerede følelser føre til afbalancerede Chakras.

Kundalini

er det ord bruges til at beskrive denne energi. Det forestillet symbolsk, at det er som en sammenrullet slange, der er viklet to og en halv gange på

Muladhara chakra

og en efter en

chakraer

kan åbnes systematisk fra bunden opad.

Derfor

Chakras

vedrører energi (

Pranamaya

) kappe, kan blive påvirket af eller påvirke den anden

Koshas

.

Hvad er Chakras?

Chakra er intense energi punkter til stede på de knudepunkter af forskellige energi kanaler, der på kryds og tværs i vores krop. Da der er omkring 72.000 energi kanaler (

nadier

) i vores krop og tilsvarende tusindvis af forbindelser mellem dem, er der samtidigt tusindvis af

Chakras

i næsten alle dele af vores krop. Men syv

Chakras Hoteller, som er til stede fra taljen ovenfor anses for at være de vigtigste.

Hver Chakra er relateret til en bestemt farve, guddom, mantra, yantra, etc. som også forskellige organer og relaterede sygdomme. Farven, mantra, etc. anvendes så til at behandle sygdomme i særlige organer. I praksis af yoga, er disse Chakras afbalanceret gennem forskellige

asanas

eller

pranayams

. Valg af rette

asana

ville kræve den rigtige diagnose og dermed udtalelse fra en sagkyndig.

Der er dog to yoga aktiviteter, der kan sikkert udføres for at afbalancere energien og dermed

chakraer

, uden at gå meget i sine diagnostiske detaljer

Alternativ Vejrtrækning:.

Dette er baseret på det koncept, at de store energi kanaler i vores krop (

Ida og Pingdala

) er i forbindelse med de to næsebor (venstre og højre henholdsvis). Vores helbred er relateret til en jævn strøm af energi gennem disse energi kanaler, og samtidig er sygdom siges at opstå, når denne energi bliver skæv. Sundhed kan således blive genoprettet, hvis vi er i stand til at genoprette denne balance. Da disse energi kanaler er forbundet til vores næsebor, vejrtrækning skiftevis fra næseborene udjævner de ubalancer, hvad de kan være

Procedure

:. Sid lige, helst uden en støtte til din ryg. Brug fingrene på din højre hånd til at blokere dine næsebor skiftevis. Deltag i indekset og langfinger på højre hånd og holde det på Ajnya Chakra som omdrejningspunkt. Tommelfingeren kan derefter bruges til at blokere højre næsebor og den lille og ringfingeren til at blokere venstre næsebor. (Sætte billede, hvis det er muligt)

Start med at lukke øjnene og fokusere på dit åndedræt i et stykke tid. Nu lukke din venstre næsebor og indånde gennem din højre næsebor. Som du er færdig med at tage din ånde i, nu lukke din højre næsebor (med tommelfingeren) og begynde at puste ud gennem venstre næsebor. Når du er færdig udånding igen trække vejret ind gennem den samme (venstre) næsebor og derefter puste ud gennem højre. Gentag denne proces kontinuerligt.

Med praksis vejrtrækning bør blive glat og blid dermed fortvivl ikke, hvis det ikke sker så i første omgang.

Ting at huske

det vejrtrækning bør være naturlig, og der bør ikke være nogen indsats for at kontrollere det (langvarig eller dybe indåndinger).

Denne praksis kan gøres uafhængigt af problemet, så længe følt behov

udført før man skal sove, det forbedrer kvaliteten af ​​søvn som også hjælper i den generelle heling.

Udført regelmæssigt, det vigtigere forbereder den enkelte til den næste option (meditation).

Meditation:

Sid komfortabelt, med hovedet lige, ryg rank og skuldre lidt trukket tilbage. Forsøg at holde din krop afslappet. Langsomt, flytte din opmærksomhed på din vejrtrækning og forsøge at være opmærksom på bevægelsen af ​​luft, når den passerer gennem næsen, når du ånder ind og ud. Lad din vejrtrækning være langsom og blid og øve mere at lade det ske. Regelmæssig meditation skaber en rolig sindstilstand, som svarer til en afbalanceret tilstand af følelser, som igen automatisk balancerer den pågældende

Chakra

.

Som du fremskridt i meditation, kan du langsomt begynde at flytte din opmærksomhed til at fokusere på dine chakraer én efter én. Meditere på hver

Chakra

indtil du føler behov for at komme videre. Tilsvarende kan du placere din højre håndflade på chakra, som du fokuserer på for helbredelse

Du kan også lide at læse:.

12 yogastillinger for vægttab

10 yogastillinger at holde diabetes under kontrol (galleri)

4 yogastillinger at slå menstruationssmerter, der virkelig arbejde

for mere yoga, tjek vores yoga sektion. Følg os på Facebook og Twitter for de nyeste opdateringer! Til daglig gratis sundhed tips, tilmelde dig vores nyhedsbrev. Og for at slutte sig til diskussioner om sundhedsmæssige emner efter eget valg, kan du besøge vores spørgsmål og svar sektion.