knæ

Spørgsmål

Min mand havde en knæet erstatning for et par år siden. Nu resterende knæ viger på ham, og han falder. Jeg fik at vide, han har brug øvelser for at styrke knæet. Hvor kan jeg finde nogle øvelser? tak.

Svar

Betty,

knæet er et hængsel fælles, der ikke kan styrkes. Den første ting, han har brug for at gøre, er at komme ind i en ordentlig spinal tilpasning. Dette vil sikre en stærk strukturel fundament og vil give ham den bedst mulige start. Så når der er stabil, kan han derefter arbejde på proprioception som dybest set indebærer udligningsposter muskler i benet. Han kan starte med blot at stå på ét ben (og af den måde, han bør gøre det gode ben og det dårlige ben for hjerne og krop symmetri). Når han kan stå på den dårlige ben med stor succes (ca. 1 minut), så han kan gå til at gøre det med lukkede øjne-det er her de iboende ben muskler, der støtter knæet vil få en reel træning. Når han kan gøre dette i 1 minut, så vil han ikke kun være meget stærkere og meget stabil, men han vil være klar til det næste skridt, og han eller du kan skrive til mig på det tidspunkt for den næste øvelse.

Jeg kender at det hjælper, fordi jeg havde revet min ACL, MCL, og Medial menisk og aldrig haft kirurgi, jeg gjorde min egen Knee-hab med hjælp fra Sports Kiropraktik afdeling på Life University i Atlanta. Jeg kan nu gøre enhver form for bevægelse herunder tværgående snit på banen alle uden nogen form for bandage overhovedet.

Yours i Best Health,

Dr. Robert Arnone

Upper Cervikal Specifik Doctor

“Brainstem Specialist”

St Louis, MO 63.141