Leddegigt kost – Hvordan til at lindre ledsmerter Naturligvis

Er din leddegigt få din ned? Har du dage, hvor du vil blot gerne rulle over og gå tilbage til at sove i stedet beskæftige sig med de problemer, der ligger forude. Oplev, hvordan en leddegigt kost kan fjerne din ledsmerter og give dig din livskvalitet tilbage.

I dagens samfund fedme er en voksende epidemi. Folk spiser for mange kalorier, fordi de fødevarer, de spiser er så stærkt forarbejdede og har ringe eller ingen næringsværdi. Som følge deres krop bliver udsultet for de vigtige vitaminer og mineraler, den har brug for et godt helbred. Det er ikke underligt folk er over spise.

Hvor mange restauranter til du kender hvor du kan få et sundt hjem måltid? Jeg ved ikke, om dig, men hvor jeg bor en restaurant, der serverer nærende måltider tilberedt fra bunden er svære at finde. De fleste restauranter ikke engang tjene hjemmelavet suppe længere.

Har du nogensinde bemærket, at når du går ind i et supermarked kun de ydre sideskibe indeholder rigtig mad? Den indre midtergangen, der optager størstedelen af ​​butiksareal, indeholder stærkt forarbejdede fødevarer med ringe eller ingen næringsværdi. Det er ikke underligt folk er over vægt! Denne øgede vægt lægger ekstra pres på leddene, som er yderligere skærpende arthritis tilstand.

Den bedste måde at få bedre kontrol med din kropsvægt og lindre symptomerne på leddegigt er at forberede dine egne måltider fra bunden ved hjælp af naturlige hele fødevarer. Dette vil sikre, at din krop bliver de nødvendige næringsstoffer, det kræver, så du kan opnå din ideelle kropsvægt og live smerte fri uden symptomer og ubehag af gigt.

Den ideelle leddegigt kost bør indeholde en sund kost og fysisk aktivitet. Øvelse vil hjælpe med at tabe sig hurtigere samt forbedre den samlede fitness niveau. Lav effekt eller ikke vægtbærende aktiviteter er gode valg for dem, der lider af leddegigt, da de er lettere på leddene. De er også meget vigtigt at forebygge skader.

Svømning anbefales, fordi det er let på leddene og giver en fuld legeme træning. Aquabics og vand gå i den dybe ende er også fremragende øvelser. Brugen af ​​en flotation bælte for dem, der ikke stærke svømmere eller dem, der gerne vil have en lidt ekstra opdrift er en mulighed.