Naturlig behandling for hæmorider

1. Indføre mere fiber i din kost

Fiber er ekstremt god til at lindre forstoppelse -. Den vigtigste årsag til hæmorider – og fiber er godt kendt for at forhindre dem og lindre deres symptomer. Fiber gør dette ved fyldemiddel afføringen og gør det blødt, så kroppen kan fjerne det uden meget straining.In en meget fiberrig kost for hæmorider kan du blive bedt af din læge til at forbruge så meget som 3,5 ounce eller 96 gram fibre en dag, for at holde din krop sund og afbalanceret. En fiberrig kost, der normalt er tilstrækkeligt til en hemorrhoid lider er omkring en tredjedel, at dosis – 31 gram eller et ounce.Fiber fortrinsvis skal tages via frisk frugt, fuldkornsprodukter og bønner. Hvis du opdager, at din krop er at lade off for meget gas, kan dette være resultatet af at øge fiber i din kost for hurtigt. Bare skære ned på mængden af ​​fiber og gradvist øge den over time.Now, et spørgsmål, du kan stille, er, hvor meget ekstra fiber er, at over hvad jeg får allerede i min kost? Svaret er, hvis du spiser hvidt brød, er du sandsynligvis på en kost, der har en mager 11 gram fibre per dag, men den gode nyhed er, det betyder at du kun behøver at tilføje i en ekstra 20 gram! Det er omkring 3 til 4 store æbler /oranges.Using en fødevare tabel til at finde ud af fiber i de fødevarer, du kan lide, kan du også se, om der er nogen fødevarer, der skiller sig ud som worthwhile.Still kan ikke justere din kost for at få nok fiber, så prøv fiber kosttilskud. De arbejder ud til at være omkring $ 20 til $ 40 om måneden, men sammenligne det med omkostningerne og besværet med en hemorrhoid operation, der kan køre tusindvis af dollars og efterlader dig i smerte og ubehag i ugevis. Pulveriserede psylliumfrø er en god mulighed.

2.Drink vand

Du kan kende boret allerede, fireogtres ounces vand dagligt, omkring 8 briller. Dette hjælper fiber i din kost, da det giver mulighed fiberen til at gøre det job – fiberen opsuger vand, hvorved fyldemiddel afføringen. Uden vand kan fiberen forårsage endnu værre forstoppelse. Det er bedst at tage vand lige, men ikke afgørende.

3.Exercise

Walking er godt, cykling bedre. Gå eller cykle hurtigt i 30 minutter, tre til fire gange om ugen, forbedrer ens generelle sundhed, men endnu vigtigere, det hjælper med at få tarmene stærkere og sundere, giver mulighed for de tarm bevægelser, der skal flyttes lettere ud, uden alt det belastende på toilettet.

4. Tarm uddannelse

Væsentlige gå på toilettet på samme belejligt tidspunkt hver dag. Sid i omkring fem minutter i toiletbesøg kropsholdning (fod rejst på kugle af fødder, albuer hvile på knæene). Lad din krop vænnet sig til denne timing og forhåbentlig vil du begynde at gøre din virksomhed på en regelmæssig daglig basis, på omkring samme tid hver dag.Dette kan hjælpe med at uddanne din tarm at tømme på daglig basis, som kan hjælpe med at reducere forekomsten af constipationGeneral retningslinjer: Tving ikke. Må ikke sidde for meget mere end fem minutter. Hvis der ikke sker noget, så prøv igen i morgen. Hvis trangen hits på et andet tidspunkt – GO! – Ellers kan du give dig selv mere hemorrhoid problemer

Konklusion:

Hæmorider hjemsøge millioner hvert år.. De er smertefulde, ubehagelige, dybest set uudholdelig. Den enkle fysisk behandling for hæmorider ovenfor, kan gå langs vejen til at sætte en stopper for din lidelse.