Forskellige måder at Ease skulder smertelindring

Hvis der er nogen fælles i kroppen, der er mest bevægelig, så det ville være dine skuldre. Næsten i alle aktiviteter, du bruger dine skuldre. Skuldrene er også ustabil på grund af motion-serien har det. Skuldre er mere tilbøjelige til skader og smerter, fordi deres stikkontakter er mindre i forhold til størrelsen af ​​bolden af ​​dine overarme. Derfor Skulder smertelindring er meget vigtigt at frit og nemt again.Before du ser for normale behandlinger, er det nødvendigt, at du først erkende årsagen til smerter. Smerter på skuldrene kan være forårsaget af forskellige årsager, herunder forstyrrelser, senebetændelse, adskillelse, impingement, frossen skulder og fracture.Once enhver smerte eller irritation føles, skal du søge råd hos din læge, så kan udføres korrekt diagnose. Afhængigt af sværhedsgraden af ​​den tilstand, vil forskellige behandlingsformer ordineres. Du kan rådes til at tage medicin; at ændre dine aktiviteter eller mindske intensiteten af ​​dem; at hvile; at gennemgå fysisk terapi behandling, og hvis din tilstand er meget alvorlig, så kan være behov for en operation for at få nødhjælp fra skulder Pain.Easing din stress Skuldrene kan stressede, når det er overused. Hvis du er en atlet, en baseball spiller for eksempel dine skuldre vil sandsynligvis blive stresset med smerte blot ved at kaste bolden. Hvis dit arbejde indebærer vaske vinduerne, det også kan føre til smerter i leddene. Ease dine smerter ved at lette stress på dine skuldre. Tag en pause for et par dage fra ting, der forårsager smerte til dine skuldre og joints.Poor arbejdsstillinger kan også forårsage tryk og så du har brug for at rette din kropsholdning ved at holde kroppen oprejst, når du står eller sidder. Ved hjælp af støttende møbler, passende pude og puder kan også hjælpe med at lette stress på den berørte areas.Reduce den Inflammation skulder smerter er mest sandsynligt forbundet med infektion eller inflammation. Så bortset fra afslappende og få fri fra din sædvanlige handlinger, mindske denne inflammation ved at gennemføre noget koldt på det område påvirket af smerte. Motion Range Recovery Resting er absolut afgørende, men det tyder ikke på du vil være helt ubevægelig. Ellers vil den alsidighed og holdbarhed af dine muskler væv og knoglefragmenter ikke blive fornyet. Når smerterne er gået væk, kan du gradvist genvinde vifte af bevægelse af dine skuldre ved at vende tilbage til dine hyppige aktiviteter. Vær forsigtig at gøre det meget nøje. Udføre nogle beroligende strækker sig ud først, der vil gøre din krop huske sin normale bevægelse. Du kan gøre nogle hals rullende; drop hovedet til den ene skulder og derefter langsomt begynde at rulle den i forvejen. Hold i fem sekunder og derefter gå videre flytte til bag. Stop igen og hold for en yderligere fem sekunder.