Sådan sænke dit blodtryk uden Medication

Hypertension, eller højt blodtryk, kaldes ofte den tavse dræber, fordi der som regel ingen symptomer. En masse mennesker lider af forhøjet blodtryk. Hvis der ikke gøres noget, over tid tingene bare blive værre, og det kan resultere i hjerteproblemer eller andre alvorlige sundhedsmæssige forhold.

En masse mennesker forsøger at ignorere deres hypertension problem, trods alt det sjældent forårsager nogen symptomer i begyndelsen. Desværre, det er generelt den værste løsning. Meget ofte blodtrykket bare holder på stigende, langsomt, men støt, indtil det ikke kan ignoreres længere. Eller værre, langvarig hypertension forårsager alvorlige hjerteproblemer eller slagtilfælde.

Alt for ofte den automatiske løsning for hypertension er ordineret medicin. Desværre er mange af de lægemidler har negative bivirkninger. Værre, hvis du kun stole på stoffet og ikke ændre din livsstil, meget ofte dit blodtryk begynder at stige igen efter et stykke tid. Lægerne øge din medicin, men efter et stykke tid dit blodtryk begynder at stige igen, og du bare få flere stoffer. Også den mere medicin, du bruger, jo større er risikoen for negative bivirkninger.

Forsøger at få ned mod normale værdier uden medicin har mange fordele. Det er billigt for startere og bivirkningerne er generelt positive, ligesom mindre stressede og få montør. Naturmedicin kan ikke helbrede alle, men det er et godt udgangspunkt for de fleste mennesker.

Den dårlige nyhed er, at det tager tid at få resultater, kan du ikke få helbredt natten over. Men i betragtning af fordelene ved et normalt blodtryk og et sundere liv stil er det værd at forsøge. Jo tidligere du starter bliver brug for mindre drastiske tiltag for at helbrede din hypertension. Bemærk, hvis du lider af forhøjet blodtryk, aldrig starte et træningsprogram uden at konsultere din læge.

De nemmeste måder at naturligt sænke dit blodtryk er ved at lempe og vejrtrækning, kan to enkle færdigheder alle mestre. Simple øvelser gjort hver dag kan hjælpe de fleste mennesker til at sænke deres blodtryk. Men øvelserne skal gøres hver dag for at få resultater, ikke bare en eller to gange om ugen. Bare ved at gøre langsomme åndedrætsøvelser, har nogle mennesker formået at få meget gode resultater. Kombiner det med mere fysisk aktivitet og sundere kostvaner, og du kan være på vej til et sundere og længere liv.