Nyligt diagnosticeret – Tip 3: Lær det grundlæggende og Kend din Numbers

AdvertisementAdvertisement

Amy Tenderich blev diagnosticeret med type 1-diabetes i maj 2003. Hun er grundlægger og redaktør-in-chief af Diabetes Mine og medforfatter bogen Kend dine numre, overleve din diabetes. Du vil ofte finde hende taler på diabetes, sundhed og sociale medier arrangementer over hele landet.

Den vigtigste ting du kan gøre for dig selv lige nu, er at begynde at få uddannet. Der er en masse forvirrende information om diabetes derude, og du skal nok grundlæggende viden til at sortere igennem det hele

Vigtigt:. Forvent ikke at læne sig tilbage og få din læge gøre alt for dig!

Selvledelse

Diabetes er en selvforvaltende sygdom. Den læge, sygeplejerske, eller diabetes pædagog, du arbejder med, kan hjælpe med at guide dig, men det meste af tiden vil du være ude, leve dit daglige liv, og styring af diabetes sammen alt andet, du er ansvarlig for. Så lad os få dig trænet lidt op:

Controlling dit blodsukker (også kendt som “diabetes management”) er en balancegang mellem:

-Den mad, du spiser

– den medicin du tager

-Den fysisk aktivitet du gør

Mad gør din blodsukker gå op. Fysisk aktivitet gør dit blodsukker går ned. Og diabetes medicin, du vil tage er designet til at hjælpe med at holde dit blodsukker på et rart, stabilt niveau.

Lær om kulhydrater, maden element, der mest direkte påvirker din blodsukker, her

Lær om de forskellige diabetes medicin her

Tal, du har brug for at forstå:..

du blev sikkert givet en glukose meter fra den læge, der fortalte dig, at du har diabetes (vi håber bestemt det!)

Hvad tallene på denne måler betyde? Nå, den ideelle, sunde interval for blodsukkerniveau er mellem 70 og 120 mg /dl (milligram pr deciliter – den amerikanske mål).

Alt under 70 mg /dl anses for lavt blodsukker (kaldet hypoglykæmi ), som kan forårsage ubehagelige reaktioner som rysten, sveden, og racing hjerteslag. Hvis du går ekstremt lavt, kan du også blive bevidstløs.

Alt over 180 mg /dl anses for højt blodsukker (kaldet hyperglykæmi), som kan forårsage hovedpine, træthed og irritabilitet – og er også årsagen til diabetisk skade på din krop (disse komplikationer) over tid .

Når du har diabetes, dit blodsukker går op helst du spiser noget, der indeholder kulhydrat (fødevarer enten består primært af sukker eller dem, der konverterer til sukker i dit system, såsom stivelse som kartofler og pasta).

Derfor blodsukker målområde for diabetikere generelt anses for at være:. mindre end 130 mg /dl før måltider, og mindre end 180 efter måltider mg /dl

Læs mere om brug din blodsukkerapparat her

dine medicinske test numre:.

Du bør absolut blive fortrolig med 5 enkle medicinske tests, der er gode indikatorer for hver enkelt persons egen individuelle sundhedsmæssige risici med diabetes:

-hemoglobin A1c (blodprøve, der måler gennemsnitlige blodsukkerniveau)

-blood tryk (manchetten test, hvilket indikerer hjerte sundhed)

-lipid profil (blodprøve for kolesterol og triglycerider)

-microalbumin ( urintest, viser nyreskader)

-annual øjenundersøgelse

Forrige Tip | Næste tip