Bedste probiotika og kalktilskud

Spørgsmål

Hello! Jeg ville sætte pris på dine forslag på de bedste probiotika og kalktilskud til at tage for dem med IBS.

Tak!

Svar

Hej Laura- Jeg har ikke et ton af bestemte mærker jeg anbefaler til probiotika, som jeg har hørt om gode resultater for så mange af dem. Generelt, jo højere bakterietal det bedre, og du vil have noget, der er mærket veganer eller mejeri-fri. Sørg også for, at de ikke indeholder FOS og inulin. Det er præbiotika (som fremmer væksten af ​​probiotika), der gærer meget hurtigt i tarmen, så de kan forårsage en masse af gas og oppustethed.

(Acacia Tummy Fiber er præbiotiske også, men gærer meget langsomt, så det har ikke den gas og oppustethed risiko. Men det er en meget dyrere fiber, så det ikke bliver brugt nær så ofte.)

jeg har hørt gode ting om VSL # 3, Digestive Advantage, Juster , og Jarrow brands.

Calciumtilskud få en smule mere kompliceret, da calcium i nogle former er obstiperende, men hvis det kombineres med magnesium er det ikke. Tjek her https://www.helpforibs.com/news/newsletter/071205.html#askheather for en fuld artikel om vitamintilskud og IBS.

Bedste

Heather,