Sådan forhindrer Cold Feet – 5 Væsentlige Tips

Kolde fødder har været genstand for mange en fortælling om forstyrret nætter søvn. Hvem har ikke hørt råbet “dine fødder fryser” fra en partner, som vi glider ind i sengen? Nogle gange er det bare det faktum, at vores fødder er blevet meget koldt. Men på en mere alvorlig note, kan der være mange faktorer, der indvirker på kolde fødder, herunder lungebetændelse, hjertesvigt, diabetes, fejlernæring, nervesystem værdiforringelse eller kredsløbsforstyrrelser.

Her er fem tips til at sikre nice varm tootsies og mere behagelige sovende arrangementer.

1. Bær passende fodtøj

Dette er en gylden regel i at forebygge alle mund smerte og fodproblemer generelt. Bær altid komfortable sko – sørg for, at e er de hverken er for stram eller for kort ..

2. Hold fødderne varme og tørre

Sørg for, at du holder dine fødder varme og tørre ved at bære strømper at ånde. Et nyttigt tip til dette er at bruge naturlige fibre.

3. Motion er afgørende for god fod sundhed

Sørg for, at du får masser af motion – walking er fremragende, og frisk luft, og at du jævnligt ånde dybt

4.. Fokusere på at forbedre din kost

Koncentrer dig om at sikre, at du opretholde en sund nærende og velafbalanceret kost. Dette vil gøre dig både føler og ser godt.

5. Stræk regelmæssigt og høste fordelene

Dette er afgørende, hvis du har tendens til at sidde eller stå i en position hele dagen lang. Vær sikker på at komme op og strække dine fødder og ben med jævne mellemrum. Dette vil holde blodet fra stagnerende i benene.

Husk at se en læge, hvis du pludselig begynder at lide af kolde fødder eller er en kronisk patient og ingen af ​​de ovenstående forslag synes at hjælpe. Din læge ønsker måske at udelukke en kredsløbssygdomme lidelse, anæmi eller diabetes.