Spise de rigtige protein fødevarer for at rydde din acne

Indtager den passende form af fødevarer er, hvad der kan tilbyde dig en kraftfuld immun program og giver dig mulighed for at forebygge sygdom og alle typer af hud pletter som akne. Alle nødder og frø er anført nedenfor behov for at blive spist rå. Opvarmning sammen med anden behandling vil dræbe livskraften i møtrik eller frø og også sænke mængden fra de vitaminer og mineraler.

Her er de fødevarer, der kan hjælpe dig med at overvinde den acne på dit ansigt eller hele kroppen :

Protein

Forbrugende overskydende kød er skadeligt for dit helbred. Spise samt en masse kød, langt mere end 2-4 ounce per dag, er blevet placeret til at bidrage til indsnævring af blodårerne.

I tilfælde af at du gør fysisk arbejde og er involveret i en masse bevægelse inden dit arbejde, så er du nødt til at spise langt mere end 2-4 ounces protein per dag. Bare sikre, at kødet har en minimum af tilsætningsstoffer og konserveringsmidler.

Husk, kød er højt indhold af mættet fedt, som blokerer aktiviteten af ​​EPA og DHA, som genererer prostaglandin og kontrollere aktiviteten af ​​dine hormoner.

Kød og brød er faktisk en massiv bidragyder til generering forstoppelse. Kød er svært at fordøje og et par gange Det kommer til at komme ind i tyktarmen delvis fordøjet. Denne betingelse fordele de negative bakterier og vil tillade dem at dominere kolon og gøre forstoppelse.

Simpelthen fordi kød og brød har lidt fiber, de bevæger sig langsomt i tyktarmen, hvilket fører til forstoppelse og i sidste ende til en form for kolon inflammation.

Negative bakterier, rådnende kød og andre ufordøjet mad bidrage til opbygningen af ​​giftige sagen inde i tyktarmen. Det er den type betingelse, du har brug for at forsøge at forhindre, hvis du har acne. Du skal bruge fecal sagen i tyktarmen til at bevæge sig hyppigt og ud rektum, ellers vil giftige sagen opbygge og vind op inde i dit blod stream

Her er kornene, du burde være tidskrævende:

* Brune ris – indeholder mange aminosyrer, der hjælper genopbygge hudens væv * Komplette kerner – indeholder folinsyre, magnesium og vitamin E, B-vitaminer, mineraler og fibre * Havre – brug dem inde om morgenen med honning eller rosiner. Havre har en anti-inflammatorisk virkning på huden og hjælpe til at hjælpe med at holde dig normal

Frø og nødder

* Mandler -. Mandler omfatter protein, B-vitaminer, calcium, jern, kalium, magnesium og phosphor. Brug dem som en snack. Disse små nødder understøtter at udvikle muskler og væv. * Hør frø – Disse frø er kendt for indeholdende masser af omega 3 olie, en afgørende olie for livet. De indeholder også fibre, når gjort brug af jorden op og sat i smoothies. Omega 3 er også en anti-inflammatorisk olie, som kan være bedre for acne. * Pekannødder – Dette kan være en af ​​de gode nødder at spise. Den består af vitamin A, B s, C, calcium, jern, fosfor og kalium. Brug dem som en snack. * Pinjekerner – disse nødder også helt sikkert en af ​​de mest gavnlige for at spise. De indeholder vitamin A, C, B s, protein og jern * Sesamfrø -. De er høj i calcium, phosphor og kalium. De kan være nyttige til lindring flere hudsygdomme, der indbefatter acne ved at minimere hævelse. * Solsikkefrø – Disse frø skal udnyttes som en snack. De er højt proteinindhold, calcium og vitamin A. De giver næringsstoffer til at skabe hele kroppen og er fantastisk til tør hud.

Vil du vide mere om, hvad der er den bedste måde at slippe af med acne? Læs mere om fødevarer, der klart acne her.