Ikke sove godt? Det kunne være påvirker din diabetes Kontrol

Dårlig søvn er forbundet med høje niveauer af insulinresistens og svært ved at styre diabetes i mennesker, der har den betingelse, viser ny forskning fra University of Chicago Medical Center.

Tidligere undersøgelser der undersøger sammenhængen mellem søvn og diabetes har vist, at kort søvn varighed øger niveauet af ghrelin, en appetit-stimulerende hormon, kan mindske glukose tolerance og stimulere produktionen af ​​stresshormonet cortisol, og kan tredoble en person s risiko for at udvikle nedsat fastende glukose (IFG, en tilstand, der fører til type 2-diabetes og hjertesygdom). Derudover mennesker, der har søvnapnø er mere end dobbelt så tilbøjelige som dem, der don . T at have diabetes, og 50% af mænd med type 2-diabetes har søvnapnø

For at bestemme om søvn varighed og kvalitet er forbundet med fastende glucose eller insulin niveauer eller niveauer af insulinresistens (en tilstand, hvor kroppen har brug for ekstra insulin for at opretholde normale blodsukkerniveauer), forskerne fulgt 40 mennesker med diabetes og 115 personer uden diabetes seks nætter. Deltagerne angivet, om de havde nogen søvnforstyrrelser, såsom søvnløshed, snorken eller søvnapnø, og havde deres blodsukker og insulin niveauer kontrolleres. I løbet af forsøgsperioden, deltagerne wore aktivitetsmonitorer på deres håndled nightly at måle håndled bevægelser i løbet af natten. Dårlig søvn var bestemmes baseret både på aflæsningerne fra håndled monitorer (hyppig håndled bevægelse blev taget som et tegn på dårlig søvn) samt rapporter fra deltagerne, at de havde svært ved at falde i søvn eller at de vågnede i løbet af natten.

I mennesker uden diabetes, var der ingen sammenhæng mellem dårlig søvn og faste glukose eller insulin niveauer eller insulinresistens. I dem med diabetes, men fandt forskerne, at fattige sveller havde 23% højere morgen blodsukkeret og 48% højere blod insulin niveauer. Ved hjælp af disse tal, blev det anslået, at mennesker med diabetes, som sov dårligt havde 82% højere insulinresistens end folk med diabetes, der sov godt.

Kristen Knutson, ph.d., ledende forfatter af undersøgelsen, bemærkede, at “Dårlig søvn kvalitet i mennesker med diabetes var forbundet med dårligere kontrol over deres blodsukkerniveau … folk, der har svært ved at kontrollere deres blodsukkerniveau har en større risiko for komplikationer. De har en nedsat livskvalitet. Og de har en reduceret forventet levetid. «Og Eva Van Cauter, ph.d., en af ​​undersøgelsens medforfattere, erklærede, at” Dette [undersøgelse] tyder på, at en forbedring søvnkvaliteten hos diabetikere ville have en lignende gavnlig effekt som den mest anvendte anti-diabetes medicin. “

Disse er alle gode grunde til at gøre at få mere søvn en prioritet, men hvis du har at gøre med søvnløshed, dette råd er selvfølgelig lettere sagt end gjort. For tips om at få en god nats søvn, så tjek “Getting Sleep du behøver” og “Kom Tilbage til Sleep,” både sygeplejerske David Spero.

Det næste skridt for forskerne er at undersøge, om behandling af uforfriskende søvn kan forbedre livskvaliteten og langsigtede sundhedsresultater for diabetikere. Også nødvendigt er at afgøre, om dårlig søvn fører til insulinresistens eller omvendt.

Hvis du vil vide mere om forskningen, læs artiklen “Insomnia Knyttet til High Insulinresistens i Diabetikere” eller se undersøgelsens abstrakte i

Diabetes Care.