Inkontinens: Tips til Managing Det

Alle ved, at blive ældre behøver ikke at betyde at bremse eller nyde livet mindre. Det samme gælder for inkontinens; der er mange meget gavnlige tips til håndtering af inkontinens, der kan give dig mulighed for at leve livet den måde du ønsker det, på trods af condition.Tip # 1: Undgå Triggers -Der er mange forskellige typer af mad og drikkevarer, der har vist sig at trigger inkontinens. Undgå disse elementer eller begrænse deres brug kan hjælpe dig med at få bedre kontrol over denne betingelse. Nogle af disse udløser omfatter alkohol, koffein, kulsyreholdige drikkevarer, og krydret eller sure foods.Tip # 2: Kegel Øvelser -Hvis du aldrig har hørt om Kegel øvelser før, så spørg din læge om dem. De er meget simpelt at gøre, og kan medvirke til at styrke bækkenbundsmusklerne – til gengæld reducere forekomsten af ​​inkontinens. De kræver ingen særlig type udstyr og kan udføres helt hvor som helst overhovedet. Din læge kan rådgive dig om, hvordan man effektivt at udføre denne øvelse til at hjælpe med incontinence.Tip # 3: forblive aktive -Mange mennesker har instinkt for at blive sat i forbindelse med behandlingen inkontinens. Efter alt, kan gå ud og om at gøre dem til at føle sårbare. Desværre er mange mennesker bliver fanger af deres inkontinens. Heldigvis er der mange fænomenale inkontinensprodukter til rådighed i dag. Ved hjælp af disse tillader folk at opretholde en aktiv livsstil, som indeholder masser af motion. Ud over at hjælpe generelle sundhed, regelmæssig motion fremmer en sund vægt, der kan bidrage til at mindske sværhedsgraden af ​​incontinence.Tip # 4: Keep It Hygiejnisk-føring så rene som muligt er en god strategi for regerende i inkontinens, og har den ekstra bonus på tillader en person til at føle deres bedste. Veldesignede inkontinensprodukter er en enormt gavnlig måde at opretholde personlig hygiejne i løbet af dagen og natten. Valg produkter med den rette sugeevne kan hjælpe med at holde dig ren og tør. Dette øger din selvtillid og kan mindske sværhedsgraden af ​​inkontinens i general.Tip # 5: Forbliv Upbeat -Having en positiv holdning er meget vigtigt i alle aspekter af livet – inkontinens er ingen undtagelse. Det er afgørende ikke at tillade inkontinens til at trække dig ned eller ødelægge din positiv holdning. Brug hjælpemidler og forskellige typer af inkontinensprodukter kan hjælpe dig med at holde dine tanker optimistisk og positiv. Husk, at du er i stand til at nyde livet, uanset hvad det kaster på dig. Forstå inkontinens for hvad det er:. En naturlig del af aldring, og noget, der kan behandles yndefuldt