øvre ryg /stramme hals 24yrs gammeldags athletic

Spørgsmål

Jeg er meget atletisk Jeg arbejder på et allstar cheerleading gym atleast 20hrs en uge, og jeg er på mine fødder Fix og meget aktive. Jeg har en stor ubehag i min øvre ryg (næsten lige inbetween mine skulderbladene) og området på min ryg er yderst følsom. Jeg havde en x-ray gjort, og diagnosen var gigt … Jeg er ikke alt for sikker på det er tilfældet. Jeg har en “arbejdsstillinger” problem (jeg er en slumper), men det synes ikke som det er spørgsmålet enten. Når jeg bære sports-bh er det synes at øge smerten, det gør min ryg strammere? Denne smerte kryber også ind i min hals, men er kun følsom over for berøring, når jeg massere min nakke og ryg der er konstant slibning og affyret. Jeg er kun ansat som deltid, så jeg ikke har en forsikring, det faktum, at jeg allerede har haft en x-ray tyder ikke jeg går tilbage til de læger b /c deres er intet deres … Også , når jeg siger aktiv, jeg gør færdigheder, som en udmærket cheerleader /gymnast ville, føler jeg ingen smerte indtil afterwards- normalt om natten, når jeg sidder på sofaen eller efter 15 minutter af at stå på mine fødder. Jeg tager en masse Tylenol /Advil løbet af dagen folk er begyndt at se på mig sjovt, så hvis du har nogen forslag til, hvad mit problem kan være eller øvelser jeg kunne gøre-der ville være stor. Holde i sind-jeg er en coach, og jeg kan ikke “bremse”, og der synes at være, hvad alle siger mig … og jeg værdsætter alle, der kan hjælpe, bare endnu et offer for ingen forsikring 🙁

Meget Vurdering,

Toni

svar

Hvis du kan finde en kiropraktor til at arbejde sammen med dig, kan det hjælpe dit problem betydeligt. det kan være en muskuløs ubalance problem eller et fejljustering problem. kan Skulder tilbagetrækningsmekanismer øvelser også hjælpe med at forbedre muskler evner i midten tilbage. Start med armene bøjet i 90 grader, hænder frem (ligesom du holder en bakke). Klem skulderbladene sammen, rotere armene ud til siderne, og skuldertræk. Hold denne stilling i 5 sek., der arbejder op til 10. slappe af, og gentag 5 gange. Gør dette 3 gange om dagen, og du skal føle en forskel i din midten tilbage.