Sundt hjerte Tip # 33: Et glas rødbeder saft hverdagen, holder hjerte problemer væk

Det er rigtigt, hvad du spiser kan hjælpe med at helbrede dit hjerte, især, hvis du lider af en hjertesygdom, der har brug for dig til at se din kost omhyggeligt. Herunder rødbeder i din daglige kost kan faktisk gøre underværker i at holde dit hjerte sundt og øge blodcirkulationen. De nitrater stede i rødbeder fungerer som det vigtigste element i at hjælpe dig dit hjerte-kvotient. Her er 10 måder at holde dit hjerte sundt.

Hvordan rødbeder hjælper

De nitrater stede i vegetabilske hjælper blodkarrene til at spile og dermed hjælpe med at forbedre cirkulation. Til gengæld de også styrke musklerne i hjertet og fremmer pumpningen. Faktisk regelmæssig indtagelse af rødbeder saft hjælper med at sænke blodtrykket og også forsinke indtræden af ​​andre cardiovaskulære sygdomme. Her er 12 symptomer på lavt blodtryk, som du bør kende.

Hvorfor at vælge rødbede juice

Mens du kan spise hele grøntsag at høste sine fantastiske fordele, drikke rødbeder saft er den bedste danne at have det. En undersøgelse bekræftede, at drikke rødbeder saft udvundet 500 g af den vegetabilske i to uger i træk kan sænke højt blodtryk inden for seks timer efter indtagelse samme [1]. Men det er ikke den eneste grund til at forbruge rødbede juice. Regelmæssig indtagelse kan også hjælpe dig slå erektil dysfunktion, rense blodet og holde din hjerne fra at falde bytte for tidlig ældning. Her er seks andre måder, hvorpå et glas rødbeder saft kan hjælpe dig.

Hvordan forbereder et glas frisk rødbeder saft

Tag to mellemstore rødbeder, vaske dem grundigt og skræl. Lægges i en blender og blend ved høj hastighed. Fjern saften i et glas og drikke. Hvis du ønsker, kan du også presse halvdelen af ​​en citron til at forbedre smagen

sundt hjerte Tip # 32

Reference

Coles, L. T., Clifton, P. M. (2012). Effekt af rødbeder saft om at sænke blodtrykket i fritlevende, sygdomsfrie voksne: et randomiseret, placebo-kontrolleret forsøg. Nutr J, 11 (106), 10-1186.