Diabetes Diet Tips – en ny tilgang til Blood Sugar Kontrol

Jeg antager, at du læser denne diabetes diæt artikel for en simpel grund. Du (eller en elsket en) har diabetes eller en familie historie diabetes, og du ønsker at finde en sund kost for diabetes, der vil hjælpe dig med at administrere den betingelse mere effektivt. Måske du gerne vil reducere din afhængighed af medicin. Måske du håber at undgå at skulle ty til narkotika i første omgang. Måske du blot ønsker en diabetes kost plan, der vil tillade dig at gøre alt i din magt for at holde dit blodsukker under kontrol og til at holde alvorlige sundhedsproblemer i skak.

Uanset hvad din situation, hvis du har type 2-diabetes, er der meget, du kan gøre for at hjælpe dig med at tæmme den.

Ved at følge nogle sunde diabetes kost tips, du vil være i stand til at tabe nogle vægt og også øge dine celler evne . at reagere på insulin

Hvis du har type 2-diabetes, dit primære mål er enkelt: at bringe dit blodsukker under kontrol. Ved at gøre dette, vil du være med til at afværge diabetes-relaterede komplikationer, der kan kompromittere din livskvalitet, såsom alvorlige øjne og nyreproblemer; du kan reducere din risiko for hjertesygdom (vidste du, at mennesker med diabetes har to til fire gange den normale risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde?); og du vil højst sandsynligt leve længere. Bedst af alt, vil du snart føle sig bedre både fysisk og mentalt og mere kontrol over din dag-til-dag sundhed.

Sådan sænke blodsukkeret er en helt anden sag, og en, der kan virke alt andet end enkel.

Medicin kan opnå dette, selvfølgelig, og du kan være nødvendigt at være på nogle. Men der er mange flere foranstaltninger, som du kan tage for at styre din diabetes og langsom dens progression, begyndende med at ændre din kost.

Der er utallige forskellige måder at regulere din kost, fra simpel sund kost til at vælge den fødevarer, du spiser efter deres glykæmisk indeks ratings. Men vi tror ikke, du skal have til forskning hver eneste mad, før du spiser den.

Overtagelse af diabetes behøver ikke at være så kompliceret. Faktisk bør det ikke være, fordi jo mere kompliceret et råd er, jo mindre er risikoen for at følge den. Tilgange, der involverer en masse tid, opmærksomhed og planlægning kan være svært at holde sig til permanent.

Sandheden er, at alt, hvad du virkelig har brug for at gøre for at opnå en radikal ændring i dit helbred er at lave et par små ændringer i nogle af dine daglige vaner, såsom hvad du spiser til frokost eller hvad du gør i løbet reklameblokke på TV. Hvordan kan sådanne små ændringer muligvis tilføje op til at kontrollere diabetes?

Sænkning dit blodsukker er grund nok til at tabe til en person med diabetes. Men kaste overskydende pounds kan også bidrage til at lindre eller forebygge en lang række sekundære sundhedsproblemer, herunder

Højt blodtryk

Hjertesygdom

Stroke

Galdeblære sygdom

Ledsmerter

Søvnapnø

Gigt

Brystkræft

Tyktarmskræft

Prostatakræft

Nyrekræft