Søvn, Mindre og mere, Knyttet til hjertesygdomme

For meget eller for lidt søvn kan øge blodtrykket, stresshormoner & nbsp & nbsp

& nbsp

For at finde den mest aktuelle information, skal du indtaste din emne. interesse i vores søgefelt

& nbsp

24 Jan 2003 -. Catching “Late Night” eller “The Tonight Show” kan ikke altid være så godt for dit hjerte – og det er ikke på grund af vittigheder. Kom for lidt søvn, på en regelmæssig basis, sætter dig på højere risiko for hjertesygdomme, viser en ny undersøgelse.

Det er en del af en voksende mængde forskning, alle peger på de negative virkninger af kronisk søvnmangel. En undersøgelse viste, at en delvis søvnmangel for en nat – mellem tre og fire timers søvn – medførte en stigning i blodtrykket. En anden undersøgelse viste, at fire timers søvn hver nat, for kun seks nætter, forårsagede øget cortisol (en stress hormon), højere blodtryk, og andre negative helbredseffekter.

Denne nye undersøgelse er den første til at se på det store billede, på de langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser af for lidt shut-eye.

For kvinder i alderen 45 og 65, for lidt søvn alvorligt øget deres risiko for hjerteanfald, siger forsker Najib T. Ayas, MD, en søvn specialist med Brigham og kvinders Hospital i Boston.

“Der kan være nogle langsigtede sundhedsmæssige konsekvenser,” Ayas fortæller WebMD. Hans undersøgelse vises i dagens

Archives of Internal Medicine

.

For lidt søvn sætter stress på kroppen, forklarer Ayas. “Det er noget folk ikke tager alvorligt,” siger han. “Folk prale om at få kun fire timers søvn hver nat. Men ingen praler af, at de ikke udøver, at de ryger hver dag. Søvn er ikke i realm af en sund livsstil. Jeg håber, der er, hvor det vil i sidste ende være – en af ​​grundpillerne i et godt helbred “.

Ayas indsamlet sine oplysninger fra spørgeskemaer udfyldt i 1986 og 1996 med næsten 72.000 kvinder mellem 30 og 55 år. I undersøgelsen kvinderne anslog antallet af timers søvn de fik i en 24-timers periode. Ayas og kolleger spores også forekomsten af ​​hjerteanfald og hjertesygdomme hændelser i løbet af denne 10-årige periode.

Blandt denne gruppe kvinder, blev 271 fatal og 663 ikke-dødelige hjerte begivenheder dokumenteret i løbet af undersøgelsen 10-års periode.

under hensyntagen til andre faktorer, såsom snorken, rygning, og body mass index (BMI), Ayas fundet: kvinder får fem eller færre timers søvn havde næsten en 50% øget risiko for hjertesygdomme, der får seks timers søvn havde en næsten 20% højere risiko, og dem med syv timers søvn havde næsten en 10% øget risiko for hjertesygdomme begivenheder, sammenlignet med kvinder, der gennemsnit otte timers søvn hver nat.