Hvis du går gennem depression søger psykologiske treatment

Mange ting kan føre til depression, især i vores “go-få” livsstil, hvor vi kommer på tværs af mange daglige stressfaktorer og den mindste uheld kan efterlade os følelse mindre end værdig. Som vores liv bliver endnu mere hektisk som tiden går flere og flere mennesker synes at være passerer tærsklen af ​​frustration i depression og andre psykiske problemer at belaste deres mentale og fysiske health.It anslås, at en ud af fire personer lider af depression og vil have en stor episode én gang i deres levetid. Det er en almindelig psykologisk tilstand og ofte henvist til “almindelig forkølelse” af psykiatrien.

Følelse lav eller deprimeret, er imidlertid en normal reaktion på tab, livets kampe eller leve med en kronisk fysisk helbredsproblem. Det er, når disse følelser bliver så overwhelmingor du har et problem at håndtere, involverer fysiske symptomer der varer i en længere periode, og påvirker dig fra at føre et normalt, aktivt liv. Det er, når det er tid til at søge psykologisk behandling for depression

Som med alle psykiske og fysiske sundhed depression er opdelt i typer og former:.

1.

Major Depression Vejviser

Kronisk depression (Dysthymia); kronisk depression eller dysthymia er en mildere form for depression

atypisk depression.; med symptomer, der omfatter vægtøgning, sove for meget, og angstfølelse

Postpartum Depression

Bipolar Depression (manisk depression).; med symptomer som humørsvingninger af bipolar depression (manisk depression) fra opstemt højder af mani til de store depression nedture.

2.

Seasonal Depression (SAD)

3.

psykotisk depression

Symptomerne på depression omfatter:

koncentrationsbesvær, huske detaljer, og træffe beslutninger

Træthed og nedsat energi

skyldfølelse, værdiløshed, og /eller hjælpeløshed

Følelser af håbløshed og /eller pessimisme

Søvnløshed, tidligt om morgenen vågenhed, eller overdreven sove

irritabilitet, rastløshed

tab af interesse i aktiviteter eller hobbyer engang behagelig, herunder sex

Overspisning eller appetitløshed

Vedvarende ømhed eller smerter, hovedpine, kramper, eller fordøjelsessystemet problemer, der ikke lette selv med behandling

Vedvarende trist, angst eller “tomme” følelser

grublerier eller konstant tænker hvad er ikke gået godt, fortiden eller fremtiden

Tanker om selvmord, selvmordsforsøg

behandling for depression kan brugen af ​​ordineret medicin såsom anti-depressive eller mere commonlypsychological behandling for depression og eller kombinationen af ​​both.NICErecommend brugen af ​​psykologiske behandling for depression. Psykologisk behandling for depression begynder med en vurdering session, hvor du vil blive opfordret til at se på dine problemer og udvikle en forståelse af dine problemer, når du er klar over præcis, hvad der forårsager din depression, vil det være lettere at behandle .Når det underliggende problem har været pin-spidse, vil en plan blive udviklet i samarbejde med en anslået antal sessioner sammen med en gennemgang dato, bør dette være passende. Thispsychological behandling for depression isknown som kognitiv adfærdsterapi (CBT). CBT er anevidenced baseret NICE anbefalede psykologisk taler terapi, der er kort sigt problem og mål fokuseret. Den er baseret på den idé, at det ikke er de begivenheder, der gør os deprimerede eller angste, men den måde, vi tænker om dem. CBT hjælper os til at blive mere bevidste om at tænke mønstre og adfærd, der påvirker vores følelser og hjælper os til at foretage ændringer til bedst klare vores langsigtede condition.Further CBT sessioner er struktureret og inddrage satte dagsordenen for møderne, resuméer at tjekke forståelse og lektier opgaver at hjælpe til at lette forandringer. Dette kan indebære at holde registreringer af tanker eller aktiviteter eller det kan være at gøre tingene anderledes for at observere resultaterne. Ved slutningen af ​​hver session er der en mulighed for feedback og at rejse vanskeligheder.

Uanset om du føler mildt deprimeret eller går gennem noget mere severeit er bydende nødvendigt at søge hjælp, før det tager en vejafgift på din mentale og fysiske sundhed.