Vitamin D Tests: Når du har brug for dem, og når du Dont

AdvertisementAdvertisement

At vælge klogt er et initiativ fra ABIM Foundation til at identificere almindeligt anvendte tests eller procedurer, hvis nødvendighed bør sættes spørgsmålstegn og diskuteres. Denne information blev udviklet af Consumer Reports i samarbejde med American Society for Clinical Pathology.

Mange mennesker har ikke nok D-vitamin i kroppen. Lav D-vitamin øger risikoen for knoglebrud. Det kan også bidrage til andre sundhedsproblemer. Det er derfor, læger ofte bestille en blodprøve for at måle D-vitamin

Men mange mennesker har ikke brug testen. Her er hvorfor:

En test normalt ikke forbedre behandlingen

Mange mennesker har et lavt niveau af D-vitamin, men få har alvorligt lavt niveau. De fleste af os behøver ikke en D-vitamin test. Vi behøver kun at foretage enkle ændringer, så vi får nok D. Vi har brug for at få lidt mere sol og følg den anden rådgivning om på højre.

Selv hvis du er i risiko for andre sygdomme, såsom diabetes og hjertesygdomme, et vitamin D-test ikke sædvanligvis nyttige. Testresultaterne er usandsynligt, at ændre råd fra din læge. Det er langt mere vigtigt for dig at foretage livsstilsændringer første til at stoppe med at ryge, mål for en sund vægt og være fysisk aktiv. Og ligesom de fleste andre amerikanere, bør du forsøge at få nok D-vitamin fra solen og fødevarer. Og tale med din læge om kosttilskud.

Ekstra tests føre til ekstra behandlinger og omkostninger

Kom tests, som du ikke har brug for ofte fører til behandlinger, du ikke har brug for, eller behandlinger, der kan endda være skadelig. For eksempel, hvis du tager for meget D-vitamin, kan det skade dine nyrer og andre organer.

En blodprøve for D-vitamin ikke koster meget. Men læger bestiller tests seks gange så ofte som i 2008. Alle disse tests tilføje op. I 2011 Medicare brugt 224 millioner $ om vitamin D test for seniorer.

Hvornår skal du have en D-vitamin test?

Tal med din læge om din risiko. Her er nogle forhold, hvor du måske har brug en D-vitamin test:

Hvis du har knogleskørhed. Denne sygdom gør dine knogler svage, så de er mere tilbøjelige til at bryde.

Hvis du har en sygdom, der skader kroppens evne til at bruge D-vitamin Disse er normalt alvorlige og vedvarende sygdomme af fordøjelsessystemet, såsom inflammatorisk tarmsygdom, cøliaki, nyresygdom, leversygdom, pancreatitis og andre.

Hvis din læge foreslår at få en vitamin D-test, spørge om din risiko . Hvis din risiko er høj, bør du få testen. Hvis din risiko er lav, spørg hvis du kan undgå testen. Spørg, hvis du kan øge din D-vitamin med sollys og mad, og muligvis kosttilskud.

Hvis din læge behøver at holde styr på din D-vitamin, så sørg bruges samme test hver tid. Spørg din læge, som prøver er bedst.

RÅDGIVNING FRA Consumer Reports

Hvordan kan du få nok D-vitamin? Den daglige anbefalede dosis for voksne under 70 år er 600 internationale enheder (IE). For voksne over 70 år, den daglige dosis er 800 IE.

Få nogle solen. Solens ultraviolette stråler skaber D-vitamin i din hud celler. Du behøver ikke en masse af sol. En 10 minutters gang i middagssolen kan skabe så meget som 15 gange mængden af ​​D-vitamin, som du har brug for hver dag. Din krop gemmer noget af den ekstra D-vitamin for at hjælpe dig i de mørkere vintermåneder.

Spis fødevarer, der er rige på vitamin D. Kød, fjerkræ og fede fisk er rige på D-vitamin . En lille portion (3 ounces) af laks har 530 IE. Rejer, makrel, sardiner og frisk sild også er rige på D-vitamin D-vitamin tilsættes nogle fødevarer, herunder tofu, appelsin juice, og nogle mejeriprodukter.

Spis morgenmad. To æg, et glas appelsinjuice og en skål af korn med mælk kan tilføje omkring 300 IE D-vitamin dagligt.

Tal med din læge om kosttilskud. Hvis du ikke får meget sol, og din kost er lav i D-vitamin, kan et supplement hjælpe. I maj 2013 Consumer Reports revideret 32 ​​D-vitamintilskud og fandt, at alle bestået grundlæggende branchestandarder. Du må ikke tage mere end 4.000 IE D-vitamin om dagen, medmindre din læge har anbefalet dig at gøre det. For meget D-vitamin kan være giftige og kan skade dine nyrer.

Download en PDF-fil af denne artikel.