Stop hjertekarsygdomme nu

Hvad er denne sygdom, og hvordan kan du forhindre det? Kardiovaskulær sygdom henviser til enhver sygdom, der påvirker det kardiovaskulære system. Det dræber flere amerikanere end kræft gør hvert år, og de satser fortsat voksende i en masse lande. Det interessante ting, at de fleste mennesker ikke ved er, at det ophobes fra adolescence.It bliver et problem måde før du rammer voksenalderen og begynde at mærke symptomer. Det betyder, at tage forebyggende skridt i barndommen er ekstremt important.This er normalt relateret til åreforkalkning, som er en type af kredsløbsforstyrrelser. Først efter åreforkalkning har avancerede i et par årtier er du i stand til at finde nogen hjerte problems.You kan behandles med kardiologer, thorax kirurger, vaskulære kirurger, neurologer, eller interventionelle radiologer afhængigt af, hvad organsystem er blevet påvirket. Mange af disse specialister er uddannet i andre områder, så de kan udføre mere end én type procedure once.There er mindst fem forskellige ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre dette problem. Den første er at sænke dig LDL cholesterol.This kan gøres ved at reducere dit mættet fedt indtag. Mættet fedt findes i fødevarer som; mejeriprodukter (såsom fløde, ost, smør, og ghee), animalske fedtstoffer (oksetalg, talg, svinefedt, og fedtholdige kød), kokosnøddeolie, bomuldsfrøolie, palmekerneolie, chokolade, og nogle andre typer af fremstillet foods.The sekund ting du kan gøre, er at sænke din triglyceridniveauer ved at reducere mængden af ​​sukkerholdige og forarbejdede fødevarer, du indtager. Nogle eksempler på sukkerholdige og forarbejdede fødevarer er; hvidt brød, pasta, kartofler, chips, konserverede frugter, gelé, salatdressinger, frugtdrikke med tilsat sukker og dit grundlæggende junkfood (cookies, kage, bagværk og kiks) .Den tredje ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre hjerteproblemer er at reducere dine homocystein. Du kan opnå dette ved at supplere din kost med vitaminer B6, B12 og folinsyre. Disse vitaminer er også stærkt anbefales til gravide kvinder til at tage dagligt samt. Vitamin B6 hjælper betydeligt med dit stofskifte og forhindrer plak oprustning i skibenes foringer i din krop. Det sænker blodtrykket og kolesterolindholdet i blodet ved at holde blodpladerne klistrer sammen. Alle disse fordele hjælpe med at holde dig på en lav risiko for hjerte disease.Where kan du finde nogle af disse vitaminer naturligt? De findes i bladgrøntsager, bælgfrugter, lever produkter, morgenmadsprodukter, visse frugter (ligesom appelsinjuice, cantaloupe, og jordbær), og grøntsager (såsom broccoli, romaine salat, majs, og tomatsaft) .Den fjerde ting, som du kan gøre, er at øge antioxidant aktivitet ved at forbruge mere frugt og grønt. Ved at spise mere frugt og grønt, er du også gøre de første tre trin, der blev nævnt ovenfor. Den femte ting, du kan gøre for at hjælpe med at forhindre åreforkalkning er ved at sænke fibrinogen og vækstfaktorer. Dette opnås ved at skære visse fødevarer fra din kost, herunder; rødt kød, mælkeprodukter, fjerkræ og eggs.Cardiovascular sygdom er en kronisk sygdom, der er let behandles og reversible. Selv hvis du har en lang historie med sygdommen, kan du løse problemet og stoppe det i at ske again.What er behandlingen? Behandlingen af ​​hjertesygdomme er simple.Reduce stress i dit liv, motion, og spise godt. Kom op med en kost, der indeholder alle de før nævnte fødevarer, som du bør være tidskrævende og slippe af med alle de unødvendige junk food og forarbejdede fødevarer, der indeholder mættet fedt og en masse sugar.You nødt til at udøve regelmæssigt, så du kan nyde de mange fordele, der kommer med det. Ikke alene vil det hjælpe med at holde din vægt under kontrol, men det vil holde dine arterier fra tilstopning op og hjælpe dig til at føle sig rigtig godt om yourself.A par andre ting, du kan gøre for at forhindre åreforkalkning er at undgå at drikke alkohol og at stoppe med at ryge . Alle disse forebyggende foranstaltninger er enkle, men de vil tage en masse selvkontrol at overvinde, og de er strenge retningslinjer, der skal følges for resten af ​​dit liv.