10 skridt til at kæmpe mod en kold i to dage

Lær at bekæmpe en kold hurtigt

fleste forkølelser varer mellem 7-10 dage, men kan vare endnu længere!. Kom syge er ikke sjovt, og de fleste af os ikke har tid til at tage fri fra arbejde, selv når vi er syge. Undlade at behandle din forkølelse kan gøre det endnu værre om. Der er måder at bekæmpe en forkølelse inden for to dage, hvis du ved, hvad man skal kigge efter det samme og hvad man skal gøre hjælpe kroppens immunforsvar. Følg disse trin, næste gang du begynder at føle, at du bliver syg at zappe det ud i to dage!

Tjek disse 10 trin og holde dem handy til næste gang du føler en kold . starter ud

Du skal bruge:

Krop bevidsthed

varmt brusebad

Neti pot

Nutrition

Væsker

Motion

Hyppig håndvask

Rest

desinficerende spray

Trin 1

Tag et varmt brusebad

første ting at gøre for at bekæmpe off en kold i to dage er at have en kropsbevidsthed. Kendskab til din egen krop, vil hjælpe dig med at genkende, hvis en kold kommer eller er det bare allergi eller noget i luften. En kold vil i første omgang gøre du føler dig træt og træg, løbende næse, med ømhed og smerter i hovedet, muskler og led. Det er tid til at gribe ind, før en kold bliver til influenza. Tag et varmt brusebad for at løsne sekret og åbne næse.

Trin 2

Brug en neti pot

Du kan sige, at bruge en hvad? En neti pot ligner en lille Jeannies lampe og er en måde at reducere slim opbygge og endda rydde din næse fra overskydende afløb med konservering salt. Ved hjælp af en neti pot er en glimrende måde at rydde nasal passager og fjerne overskydende slim. Følg anvisningerne på neti pot og bruge det flere gange om dagen for at trække vejret lettere og til at bekæmpe en kold hurtigt. Tjek de mest populære neti potter nedenfor om amazon efter den bedste pris.

Trin 3

Ernæring er et centralt element til at bekæmpe en kold hurtig

Ernæring er nøglen til at hjælpe med at bekæmpe off ac

gamle i to dage, da din krop er allerede svækket, og du kan være med til at styrke dit immunforsvar til at forblive stærk. Det er tid til at begynde at laste op på masser af frugt /grøntsager og magert protein. Mad er brændstof, så dette er en gang, at det er OK at spise for meget. Hold brændstof kommer hver time eller to i små portioner, samt tilføjet tilskud af vitaminer og mineraler, kolde medicin, smertestillende og hals lozenges.Step 4

Rooibos sort afrikanske te

drikke ekstra væske. Normalt bør den daglige indtagelse af vand være 6-8 glas vand så, når en kold kommer på dobbelt så meget vand dagligt for at skylle din krop og toksiner, der følger den. Koffein-fri urtete fyldt med antioxidanter, kan træde i stedet for vand og også lindre ondt i halsen og fungere som et diuretikum at skylle kroppen. Rooibos sort te har rigelige antioxidanter og smager fantastisk også.

Trin 5

Bundle op og motion

Selvom når en forkølelse er på vej det er svært at føle sig som udøver, er det mest vigtigt at fortsætte øvelse at bevare styrke og styrke immunforsvaret. Bundle op og tage en rask gåtur, bruger løbebånd eller gøre 30 minutter af enhver øvelse at holde kroppen stærk og afværge en kold hurtigt. Øvelse vil hjælpe din krop til at svede og reducerer eventuelle giftstoffer. Drik masser af væske bagefter, og du kan selv ønsker at lur!

Trin 6

Hyppig håndvask

Hyppig håndvask er bydende nødvendigt at kæmpe mod bakterier i to dage. Hver gang du rører dit ansigt eller blæse din næse, straks vaske dine hænder. Dette vil undgå forurening til andre, såvel som til dig selv. Kast dem forurenet, kim fyldt Kleenex væk med det samme så godt. Nyse eller hoste i albuen område af armen for at forhindre yderligere forurening.

Trin 7

Rest

Resten er kritisk, når sygdom er under opsejling. Tag korte lur i løbet af dagen, hvis muligt, hvis du tilfældigvis er hjemme, når starten på en kold strejker. Hvis ikke, skal du sørge for at gå i seng tidligt at få yderligere hvile til at hjælpe kroppen helbrede og forhindre kulde fra dvælende.

Trin 8

Vapor Rub

Gnid dit bryst og hals med en damp rub og sted et viskestykke om halsen for at hjælpe din vejrtrækning, mens du sover. Vask dine hænder virkelig godt bagefter, da en damp rub produkt har menthol og vil brænde dine øjne, hvis du rører ved dem. Ouch!

Trin 9

Gentag alle tidligere trin!

Gentag disse trin på dag to starter ud med en varm og dampende brusebad til at løsne nogen overbelastning i brystet.

Trin 10

slip af bakterier!

Ved slutningen af ​​den anden dag, vaske alle de sengetøj, tøj og pyjamas fra dagen før. Smid tandbørsten brugt og starte med en ny, kim-fri, ren en. Spray huset med et desinfektionsmiddel, rengøre badeværelse og sengetøj med desinficerende spray, vakuum alle etager og åbne vinduerne til luft hjemmet ud

Tips Advarsler

Der er ingen garantier for at afværge din sygdom i to dage, men, disse 10 trin altid hjælpe mig, og jeg gør hver mange gange i disse to dage

Søg lægehjælp efter behov eller for feber

Cheers!

Keramisk Neti Pot for at rydde din næse

arbejder med varmt vand og salt