Lagring dig selv mod diabetes med bedre ernæring

Diabetes er en sygdom, der rammer tusindvis af mennesker hvert år. Før i tiden blev type II-diabetes hos voksne i de fleste tilfælde, men takket være den stigende epidemi af barndommen fedme, er der flere og flere tilfælde af sygdommen hos børn. Det er vigtigt at vide, at juvenil diabetes er en helt anden betingelse fra type II-diabetes og påvirker kroppen forskelligt.

Juvenil diabetes er en sygdom, skal overvåges nøje af en læge. Mens type II diabetes også skal nøje overvåges af en læge, der er en chance for, at patienterne kan lære at spise mere sundt og få bedre kontrol med deres blodsukker. Mens mange sygdomme, der er alvorligt berørt af din vægt, er ingen så direkte påvirket af de fødevarer, du spiser, og de aktiviteter, som du får hver dag. Hvis du fik at vide af en læge og en ernæringsekspert, som du kunne få kontrol over din sygdom, at man kunne forbedre det til det punkt, at det faktisk ikke er der længere, ville du ikke gøre, hvad det tager?

Må ikke blive fanget i de myter

der er en masse historier, der omgiver alle sygdomme og diabetes er ingen undtagelse. Nogle af de myter omfatter:

– Du kan ikke spise nogen slik til enhver tid

– brød og alkohol er forbudt såvel

-.. ligegyldigt hvad du gør, vil du i sidste ende udvikle et behov for insulinindsprøjtninger

– Når du har diabetes, vil det være din primære sundhedsproblem

først du kan spise slik , men når din diabetes er under kontrol, og med nogle supplerende regler vedlagt. Du er nødt til at øve nogle tilbageholdenhed med dine valg, og du er nødt til at sørge for, at du er timing denne dessert meget nøje. Du er nødt til at vide, hvad du spiste før du spiste slik og hvordan dette måltid vil påvirke dit blodsukker. Du kan være nødt til at vente et par timer mellem måltidet og din dessert.

Andet bør brød og alkohol være tænkt på samme måde, med den vigtigste overvejelse er, hvordan det påvirker dit blodsukker. Ikke alle brød og alkohol er skabt lige. Hvidt brød, for eksempel, er meget let for kroppen at fordøje og kan alvorligt påvirke blodsukkeret. Faktisk er det den eneste mad, at alle andre er dømt ved med hensyn til blodsukkeret.

Der er mange kost anbefales til nye diabetikere, der fokuserer på det glykæmiske indeks, der starter med en score for hvidt brød og derefter giver scorer for fødevarer, der øger blodsukkeret højere end brød (højt glykæmisk fødevarer), eller ikke har så meget af en virkning (lavt glykæmisk fødevarer). For at holde dit blodsukker under bedre kontrol, er det vigtigt at spise flere fødevarer, der er på den nederste ende af det glykæmiske indeks. Hele hvede brød, som er komplekse kulhydrater, er fordøjet af kroppen meget langsommere og vil ikke have så meget af en virkning på blodsukkeret.

Diabetikere kan drikke alkohol, men de skal se typen , del størrelse og igen, timingen af ​​deres drikkevarer. Jo højere kulhydrat mængde i alkohol, jo mere vil det hæve blodsukkeret. En tørrere rødvin kan være et bedre valg end en sukkerholdig, frugtagtig mixed drink. Men som et yderligere vederlag, diabetikere, især dem, der tager yderligere medicin, bør få rådgivning af deres læge, fordi det kan være skadeligt eller endda farligt for dem.

Insulin er ikke altid uundgåelige

en af ​​de største myter med diabetes er, at insulin er en uundgåelig del af deres liv. Med korrekt kost og motion, betyder det ikke behøver at være tilfældet. Faktisk, hvis du får dit blodsukker under ordentlig kontrol og derefter tabe sig, kan du reducere mængden af ​​medicin, som du tager for at bekæmpe sygdommen. Så lidt som en fem procent reduktion i kropsvægt kan hjælpe dig med at få den øverste hånd på diabetes. I nogle tilfælde kan dramatiske vægttab endda efterlade en person uden symptomer på diabetes overhovedet.

Diabetes regulering er et spørgsmål om at spise de rigtige fødevarer og få ekstra motion for at tabe, så du kan genvinde . kontrol over din kost og sundhed

Diabetes Kan være den største bekymring, men ikke den eneste

Diabetes er en alvorlig tilstand; desværre er normalt ledsaget af andre forhold og kan gøre andre sygdomme vanskeligere at behandle. En diabetiker er mere modtagelig for infektioner og deres hud kan tage langt længere tid at helbrede, forværre dette problem. Diabetes kan også spille en rolle i udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdom, nyresygdom og andre alvorlige sundhedsmæssige forhold, hovedsageligt fordi de alle deler fælles risikofaktorer

Når du har diabetes, vil du have nogle meget alvorlige behov:.

– at holde kontakt med din læge til test og medicin

-. for at kontrollere dit blodsukker på lægens planlagte intervaller

– for at se din kost og din vægt

– at få motion

– for at forstå sygdommen

– for at forstå, hvordan fødevarer påvirker dit blodsukker og dit helbred

– at overvåge din hud, især i huden på fødderne for skader, pauser og skader

Hvordan Snacks og Kosttilskud kan hjælpe

holde blodsukker konsekvent er den første vigtige skridt til at kontrollere diabetes. For at undgå sukkeropløsninger pigge, er det vigtigt at spise måltider, der er jævnt fordelt. Hvis du er for sulten, du er mere tilbøjelige til at gøre dårlige valg af fødevarer. Ud over at spise sunde fødevarer, kan små snacks være en god måde at holde blodsukkeret fra dyppe for lavt eller spiking for højt. Protein-rige snacks og kosttilskud kan være fantastisk at bruge, fordi de ikke påvirker blodsukkeret så meget som andre typer af fødevarer.

Protica gør flere linjer af protein kosttilskud, der kan indgå i den samlede sund kost til diabetikere. Isometrisk er opført som verdens mindste og mest afbalancerede klar til at drikke måltid udskiftning drikke og giver en række massive fordele, herunder to fulde portioner frugt og grøntsager med tilsætning af ti gram kostfibre. Isometrisk giver også en fuld seks gram essentielle fedtsyrer, herunder Omega 3 og Omega 6 plus 27 vitaminer og mineraler. Selv med alle de fordele, Isometrisk fortsat lille, kommer ind på lidt over tre ounce i størrelse.