albue smerter /triceps

Spørgsmål

SPØRGSMÅL: Hej;

jeg virkelig ønsker at vide, hvornår jeg kan komme tilbage til sporten aktivere

jeg sårede de rigtige arm triceps? mere end 2 måneder siden af ​​at spille badmintons (gentagelse overforbrug skade). Smerten er i den bagerste del af overarmen nær punktet af min albue. Plus den dårlige tennisalbue, så jeg stoppede med at spille badminton for at hvile min albue.

Nu har jeg gjort 2 uger af 揺 lbow næsten ingen smerter /meget mindre smerte fra Triceps håndklæde stræk og håndklæde modstand øvelse, næsten ingen smerter fra fransk presse; ingen smerte fra Triceps sparke tilbage med at holde omkring 8 lb. Ingen smerter fra Modificerede push-ups.

Men jeg er stadig ikke i stand til at gøre push op, fordi der er smerter fra den bageste del af overarmen, nær punktet af min albue. Der har stadig smertede fra den bageste del af overarmen nær det punkt i min albue, da jeg hæve min arm til at svinge en ketcher eller kaste ting. Plus Kan du rådgive, når jeg kan komme tilbage til sporten aktivere?

SVAR: Kære Wai,

Du har en almindelig tilstand. Husk, at ofte den anatomiske kilde til smerte er fra sener, og sædvanligvis på senen bindingssteder på knoglen. Museskader påvirker også de bløde væv omkring senerne, for det meste af fascia, bindevæv, der væver rundt alt. De sener udvikler ofte mikro-tårer over tid, der udfylde med degenerative væv ( “skrald”) kaldet granulomatøs væv. Dette er ganske ofte ses i MRI billeder af tendinopati. Det omgivende fascia kan udvikle irriterende fibrotiske læsioner. Den eneste måde at ændre senen anatomi er at gøre stimulere det med manuel frictioning og “debridere” det med mekaniske redskaber. Se www.grastontechnique.com Muskel og fascie læsioner kan også udarbejdes manuelt, med massage og “aktiv myofascial release” samt med stretching, osv Excentriske øvelser, eller “negative” reps, indlæse sener på en sådan måde, at der er bedre reorganisering af collagen, så efter de er arbejdet på manuelt, du ønsker at gøre excentriske øvelser. For eksempel kan nogen hjælpe dig op med vægten, og du langsomt sænke det ned på din egen. Andre modaliteter, der er nyttige at tilføje til protokollen behandling omfatter ultralyd og lavt niveau laser. Når du kan trykke på knoglerne, og de gør ikke ondt, og du kan gøre en push up uden smerter, så er du god til at gå! I mit kontor, ville jeg prep ‘området med en lille smule af ultralyd, så gør aktiv myofascial frigivelse til triceps og underarm muskler, graston teknik til sener, lavt niveau laser til sener, og derefter lys excentriske øvelser. Hvis du skulle gå tilbage i konkurrencen med det samme, selv med smerte, ville jeg også tilføje Kinesio Tape.

‘Hope this helps.

Dr. G

———- OPFØLGNING ———-

SPØRGSMÅL:. Tak for besvare mine spørgsmål

jeg vil ikke tilbage til badminton konkurrence, indtil jeg kan gøre push op uden smerter. Her har jeg et par spørgsmål og håber du kan give svar igen

1) det er meget ulidelig når Sprængningsprofiler triceps? hvad er symptom på ruptur triceps?

Hvad jeg husker er der var blot en mindre skarp smerte i et par sekunder, så smerten var væk, og jeg var i stand til fortsat at spille spillet.

2) hvad er middelværdien “Når man kan trykke på knoglerne, og de gør ikke ondt”? gør knoglen omkring albuen?

3) Jeg har en ultralyd massager hjemme. når jeg masserede albuen /sårer område med ultralyd massage, følte jeg varm fra nogle pletter og nogle pletter bare følte ingenting. Det er det, at jeg bare massere pletter med varm følelse.

Svar

Wai,

du brug for at få den fornødne behandling! Find en kiropraktor via www.grastontechnique.com Du sandsynligvis ikke har en triceps brud. Du højst sandsynligt har sene irritation. Derfor skal du få passende behandling for sener. Hvis kiropraktik læge finder, at der er flere foregår, eller er andre komplikationer, så han /hun vil bestille en MR-scanning eller andre prøver. Den ultralyd massager er ikke som dem, vi har i vores kontorer. Du kan bruge din overalt, at der er ømhed. Det vil sandsynligvis ikke løse problemet.

‘Hilsen,

Dr. G